当前位置:首页 > > 心理文章推荐

心理文章推荐

驱逐焦虑,做自己情绪的主人
发表时间:2021-11-21     阅读次数:     字体:【

在心理学中,情绪指身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。其中,怒、忧、思、悲、恐、惊都会产生焦虑。

焦虑是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。适度的焦虑可以提高人的警觉度,充分调动身心潜能。但如果过于焦虑,则会妨碍你去应付、处理面前的危机,甚至妨碍你的日常生活。

在生活中,有些人经常忧心忡忡、焦虑不安、烦躁好动、唠唠叨叨等,这就是焦虑过度的表现。这些人总担心生活中出现不良之兆,对未来满怀恐惧,常常为一些小事弄得鸡犬不宁。如某某家的人患病了,会不会传染给自己家;再过五六天就没有肥皂了,是不是应该早点去买回来,不然,到要用的时候没有了怎么办,等等。

有一个人的眼睛受伤了,然后他就产生了种种对未来可怕后果的想象,为此他遭受了两天两夜的折磨。他几乎彻夜难眠,想象着自己正躺在医院里,医生们开始做手术,而他的眼球可能要被摘除;他还想到,自己的另一只眼睛也慢慢地受到了感染,自己成了一个盲人;成了盲人的自己,整天生活在黑暗中,进出需要别人的搀扶,成了一个活着的废物…他的整个思想究全陷入对可怕未来的臆想之中,他几乎要发疯了!在事故发生的几天后,朋友在街上看到他,他神采奕爽。朋友询问了他眼睛的情况,他说:“哦,现在已经好了。只是一粒小煤渣掉了进去,引起了感染。”

有位心理学家曾说过:“我们生活中80%以上的情绪问题都是由自己造成的。”自然,焦虑的产生也不例外。俗话说:“解铃还须系铃人”,既然焦虑大都是由我们自己造成的,那么我们也可以通过一些方法掌控自己的情绪,把焦虑驱赶出去。

 
上一篇:自古贪官多短命的原因
下一篇:潜意识广告确实会影响你的选择和行为