在动怒时，要学会适度宣泄生活当中，人们时常对一些不公平的事表示愤怒。大怒之下，往往会导致身心受损。如果怒气在胸，就会有种不明的压力，使你情绪不稳，心神不安，整天恍恍惚惚。在这种精神状态下，不仅会导致工作效率大大降低，还有可能会出现差错和事故。

现代医学认为，人在发怒时，体内的肾上腺素含量显著增高，交感活动性物质增加，会诱发肾素血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。太原心理医生：同时，发怒会使人体内去甲肾上腺含量增高，导致心跳加快，耗氧量增加；冠状动脉痉挛：心肌缺血；心绞痛；心律失常等，还可以使人的食欲降低，消化不良，消化系统功能紊乱。总而言之，愤怒对你是有百害而无一利的。