不少人认为抑郁症是一种惰性习惯或矫情，往往把它当习惯来改。因此，旁人常提醒抑郁症患者：“早起床，出去运动，见下阳光，不要窝在家里。”其实这些道理患者都懂，但就是做不到。因为抑郁症发作时，全身会感到无力，双脚像灌了铅一样，无法迈开。事实上，抑郁症患者常常在“我想做”和“我不能去做”之间斗争对抗，即在欲望与恐惧之间内耗。这是强迫思维在作祟。

任何习惯都不会让人有痛苦厌烦的感觉，就像抽烟、喝酒、随地吐痰、挖鼻孔等习惯，人们不仅没有丝毫的痛苦，相反自得其乐，习以为常，他们没有改变这种习惯的强烈愿望。太原心理医生认为抑郁症患者在抑郁发作的过程中非常痛苦，因此他们无时无刻不想改变这种现状。世上没有令人痛苦的习惯。

不妨冷静地深思一下，你的抑郁症之所以逐渐加重，不就是因为你拼命想改，但又觉得不可能改掉的这种矛盾心理和焦虑心情所引起的吗？所以说，抑郁症绝不是一种惰性的习惯。然而，我们必须看到，抑郁症患者看起来很勤奋，很自律，其实他们只是想一劳永逸，不想在同一件事情上消耗太久的时间，缺乏不厌其烦和锲而不舍的精神。得了抑郁症以后，会更加自律，会一次次把自己往死里整，往死里逼，逼到自己忍无可忍，最后奋起反击，又崩溃了.....循环反复。