当前位置:首页 > > 心理百科

心理百科

心理咨询师技能:感受激活
发表时间:2021-05-12     阅读次数:     字体:【

感受激活,是采用一些临床技巧和工具,激活来访者的与咨询主题有关的感受。感受激活的目的是为进一步分析感受、体察感受,或为感受的转化做准备。

有的来访者是带着他能意识到的感受来咨询的,在这种情况下,只要咨洵师和咨询室所营造的环境是安全的、包容性的,来访者便能够敞开自己谈论这种感受,并不需要特定的感受激活技术。

但来访者虽有求助动机,却找不到感受的情况也所在多有。例如,一些强迫性人格者因为人际冲突或者工作效率问题来寻求咨询帮助,却意识不到这些问题背后的感受—正是这些感受驱使着他们“强迫地”生活。帮助强迫性人格者意识到自己的感受(例如,对工作惨遭失败的担心,对被人抛弃的恐惧),往往需要一些临床技巧和工具。借助它们,相关感受的激活会变得更有可能。内省觉察、行动和面对事实、运用沙盘和空椅子技术、文学艺术创作和欣赏、心理剧等一系列技术都可以在感受分析咨询与治疗中使用。感受激活是心理咨询与治疗中关键而又微妙的技术,它要求咨询师审时度势、随机应变。例如,如果能够恰当共情和把握时机,心理咨询师有时只需重复来访者的话,或者在这个基础上进一步追问,就能激活来访者的感受。

比如,当一个来访者说:“我的孩子现在成绩平平,老师老找我去学校。”咨询师问:“老师老找你去学校,那么你对老师说‘我不去’,你会有什么感觉?”这句话就足以唤起来访者的感受了。有些情绪感受,来访者在咨询师指导下放松身体时,自然而然就涌现出来了。在咨询中营造的内省的氛围,有助于来访者发现自己的心理感受。本篇第三章将详细地介绍感受激活的一些方法。感受超越被感受驱使的行为,表达了这样的观念:“如果我不这样做,我就会更难受。”从一种感觉里摆脱出来意味着放弃被感受驱使的行为,即使这么做会带优郁的人宁愿选择忧郁,也不愿选择暂时的幸福—后者让他很不习惯。来不舒服的感受。焦虑的人宁可选择不安,也不愿选择直面死亡的可能性(哪怕是万分之一的可能),因为这会打破他的潜在的自恋。感受超越,就是敢于活在另一个状感受的分析态。这就意味着抑郁的人敢于选择内心中残存的幸福的感觉,焦虑的人选择承认不完美和生存的不确定性,过分顺从的人选择那微弱的自主意识。这些选择最初都会让人感到担心、不习惯,而战胜这种担心和不习惯需要勇气在感受超越这个方法上,没有什么比勇气更为重要。由感受向念头的逆向回溯

某些感受(例如梦醒后体验到的情绪)首先被感受到,而产生感受的原因却不清楚。把注意力放在感受上,与感受相连的想法、念头就有可能自己浮现出来。

与感受相关的想法有时奇怪荒谬。有时多种念头浮现,不知哪一些与感受有关。回溯者不必过早下结论,而是要对自己耐心观察,当与这个感受最密切的念头跳出来,我们会有一种恍然大悟的感觉。在释梦工作中,使用感受向念头的逆向回溯也有助于梦者发现梦的隐意。


 
上一篇:强迫性人格障碍与强迫障碍之区別
下一篇:太原心理咨询师解读无聊神经症