人们总是很善于寻找自己外表上不如别人的地方，比如个头不高、长相不佳、身体不修长等，而且对此要求很严格。一旦找出来了，就会为此难过、抱怨、自卑。最后形成减肥强迫症、整容强迫症等。

当一些人陷入这样的思维怪圈的时候，那就意味着他们无法从自己的努力和收获中感受到快乐。因为，让他们烦恼的事情一生都不可能再发生变化，所以为了消除这种思维怪圈，他们就不停地强迫自己减肥、整容。所以，也就注定了他们一生大部分时间都是被烦恼、自卑和抱怨占据的。这样的人生是悲哀的！心理学家指出，在人们的心理生活中，自尊或自卑的自我评价有很大的作用。自尊的人经常会把自己看做是有价值的、令人喜欢的、优越的、能干的人。如果一个人看不到自身的价值，只看到自已不足，觉得什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己的自卑感，这样的人就会缺乏朝气，缺乏积极性。

所以，尽管爱美之心人皆有之，但是，对美的追求应该是建立在对自已接纳和喜欢的基础之上的。我们看到过很多女孩子不信花钱整容，且不说手术失败给自己带来伤害，就是手术成功了。看着镜子中那个虽然漂亮，却不再是“自己”的人，内心的感受|如何悦己，当回臭美大辣椒恐怕也不是外表的美能够替代的。所以，与其这样，还不如学着悦纳自己，接受并喜欢这个世界上独一无二的自己。所谓悦纳自己，就是真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己在某些方面不如别人。自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一标准。心理健康不仅要求能如实了解自己，而且还要求愉快地接纳自己。太原心理咨询师认为：悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说尽管自己有这样或那样的不足，但仍然喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。事实上，一个人想要掩盖自己的不足是徒劳的。与其为此耗费精力，还不如发挥长处，改变不足。而只有悦纳自己，你才能看到自己的长处，也才能发现自己的不足。悦纳自己，首先要坚持自己的特点，不为了别人的标准，或者所谓美的标准，而改变自己以迎合对方。悦纳自己，就是要学会进行自我心理调试，以保持心理健康，从而真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。悦纳自己，就是在工作不顺心、效果不佳时，也能坦然地接受。不欺骗自己，更不鄙视自己。悦纳自己，