一、认知心理治疗的概念和认知特性

认知心理治疗（cognitive therapy）是近年来发展起来的心理治疗方法，它吸收了行为科学的理论和分析性心理治疗的技术而日趋完善和系统。治疗的着眼点主要是放在来访者非功能性的认知上，试图通过来访者自己对事物看法和态度的改变，来进一步改善来访者所面对的心理问题。认知（cognition）是心理学上的专用名词，是指个体对一件事物或对某种对象的认识与看法，包括对自己、对他人、对环境的认识或见解等。一般是指认识活动或认识过程，也就是个体对“感觉信号的接受、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决等信息加工的过程”。认知是一种心理功能，一般包括认知内容和认知形式两方面，认知内容是指认知活动所涉及的特殊事件，而认知形式则是指认知活动的内在结构，认知具有以下几种特性：

（1）认知的多维性：是说从不同角度看同一事物会有不同的认知，尽管是同一事物，人们会有不同的看法，每个人的认知具有一定的局限性和片面性。比如描述一个西瓜，有的人看到了西瓜是圆的，有的人看到了西瓜是黑的，有的人看到了西瓜是大的等，不同的人对同一事物的描述角度不同，就会产生不同的认知，所以才会产生“横看成岭侧成峰”的效果。因此，完整认知的形成应该考虑其多维性。

（2）认知的相对性：是说任何事物都是一分为二的，由两个相对的部分组成，实际生活中，人们常因为某事而表现出大喜大悲的情感反应，实际上可能就是只看到了事物的一面而没有看到事物的另一面，所以，人们有“乐极生悲”、“塞翁失马”的说法。

（3）认知的联想性：是指人们对事物自身的变化和不变化均可以使人们产生不同的理解或形成不同的认识，这些认识并非事物所特有的，而和人们既往的经验、理解能力等有关。比如我们说的“草木皆兵”就是通过联想产生的认知。

（4）认知的发展性：是指一个人对同一事物的认知会随着年龄的增长和生活阅历的变化而发展，比如同是一道算术题“2-3”在小学阶段觉得不能算，可是进入中学后就知道可以算了。由于认知具有发展性的特点，所以就为认知治疗转变来访者的不良认知提供了可能性，适当的教育和知识的培训，就可以在一定程度上改变人的认知。

（5）认知的先占性：是指人们日常生活中既往的经历影响个体对事物的认知，使人们产生“先人为主”的认知现象，比如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”就是描述的这种情况。

（6）认知的整体性：由于认知活动包括了识记信息、处理信息的过程，不仅有感觉、记忆、思维等心理活动的参与，而且有判断和解决问题的过程。一般来说，正常人会通过自我修正一些认知错误和偏见，来保持心理的平衡和满足，比如当一个人被领导批评时，开始会感到“没面子”或“无脸见人”而感到沮丧、抑郁，可是，后来又想了想，认为领导脾气不好，对谁都是这样。几乎每个人都挨过批评，因此，内心也就平衡了。