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而让你感觉极度压抑
发表时间:2020-10-15     阅读次数:     字体:【

你质受压力是因为你压抑和拒绝接受诸如伤害、愤怒或忧愁等重要情感。有些人想完全否认负面情感,认为这些反应是自我破坏的根源。这些人远远不认他们的真实感觉。他们需要持续的关注、不断地谈话、暴食暴饮,表并接受它,压力的强度和持续时间就会减少个现出防御行为,把任何事情都变成一个问题。相反,如果认识到了负面情感假设一下,与你关系密切的一个人死了,你既悲伤又压抑。但是,你让自已悲伤,然后把生活暂时放在一边,回忆过去,评价未来,辨别你的感情,崴这些的时候,其他能量和情感得到休息。即使你没有认识到这一点,你的为了释放压力的一个重要起因,而这种起因可能会成为影响你的一个重要因素。

再举一个例子,想象一个丈夫因为他妻子对她职业的投入、对工作相关的计划、程序和细节非常细心而感到愤怒。起初,丈夫只是有一点苦恼,并没有显示出任何失望。然后,他开始感觉她的工作是他的直接竞争对手。最后,他虽然没有公开表现出来不满,但他认为他是第二位的,而她的工作才是第一位的。在家里的时候,他总感觉到压抑。每次通电话都是对他私人生活的外在威胁。他妻子的每次商务会议对她都似乎是一个幸福的出行,而他总被排除在外。他没有面对他的婚姻正在发生的事情,与妻子探讨自己的感受,而是让这种伤害聚集、强化,这导致了一个极度压抑的倾向,就像一个正要爆发的火山一样。

你承受压力是因为你受到超出你的生理、心理和情感等能承受的一个特定事件或刺激。想象一个有压力的经历,或者是有压力的刺激因素,作为为你提供的“一个药方”。你把它的期望看作是一种需要,但是你感觉你并没有理的、情感的或者生理的组分满足这个药方。

可能是你的工作需要才开始治疗,也可能是你的婚姻不正常,更有可能他人对你注意力的期望太高,你产生压力可能有多个原因。当个别分析时,它们都不是很重要的,但是、一且它们发生了,就显得重要了。你可能坐在车里15分钟都还没有把车动正当你不得不打算换一种交通工具的时候,引擎又运转了。当你到达室的时候,你发现你的秘书根本没有复印完你要在9点钟汇报的状况表。

 
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