有一天，儿子在家门口停放的车的阴影下蹲着玩拼图，也许他玩得太投入，没注意到隔壁家的叔叔钻到车内并启动车子。

当他忽然意识到自己正蹲在已经启动并好像马上要撞到自己的车旁边时，被吓坏了，只见他在那里原地不动地哭喊，他好像不知道该如何躲开，甚至不会挪步了。

当时我正好在接电话，听到儿子的哭声看了他一眼，没觉得有什么异样，所以没有马上过去，等我接完电话再过去的时候，发现他浑身都已经湿透了。

我过去之后大概明白他哭的原因，只是觉得这样的表现有点太过：“哭什么哭！叔叔在试车呢，不开走的。”我讲了一大堆道理，哄了哄他，就把他抱回了家。之后他便恢复如常，又开心地玩起来。我也很快忘记了刚发生的这一幕。

晚上，我们一家三口准备看一部电影再睡觉。开始时看得挺好，大约过了半个小时，儿子开始闹，老往我怀里钻，并要我陪他睡觉，我看得正入迷，心里很不高兴，把他往外推了好几次。后来由于他不断地闹腾，我开始觉得不太正常，感觉他好像很难受，我摸了摸他，天啊，他突然发烧了。我开始重视起来，一边抱他一边哄着，跟他一起躺下来。心里有很多疑问，我不认为这是感冒，那到底是怎么了呢？

忽然意识里闪过下午那一幕，哦，莫非是当时他感受到了莫大的恐惧，但是没有被我们察觉到！

于是我开始做“清理”：“宝贝，下午在车下面吓着了吧？妈妈知道你害怕了，妈妈接受你的恐惧。宝贝是安全的，有妈妈保护你，你是安全的……”说到一半，儿子已经出汗，开始退烧了。

恐惧已经被看到，情绪已经被表达，蓄积的负能量就被释放了。能量守恒。人的情绪也是一种能量，它发生后不会无缘无故消失，顶多是转化或沉淀。很多时候身体上的疾病是由于情绪没有得到适当的表达或释放。当我们心中产生一些情绪时，应该把它表达出来，负面情绪（如恐惧、悲伤、愤怒、羞惭、怨恨、沮丧、罪恶感等）尤为如此。情绪通过被看到、被接受而得到释放。如果不表达出来或释放掉，那么这些能量或者转化成另一种面目来爆发，或者沉淀成某种障碍。情绪的表达和释放其实很简单，只要我们以其原本的样子接纳它即可，并且对它表达“我已经看到了，我接受，我允许你存在”即可，千万不要担心由于我们允许它存在它就真的存在下去。其实结果恰恰相反，当我们温柔地拥抱它的时候，它往往会失去持续存在的力量。孩子无来由的发烧（这里所谓无来由，是从我们习惯的认知范围来讲的，如没有感冒迹象或者并没有存在可能导致感冒的传染源等而发生的发烧）背后，往往有未被接受的情绪存在。这些情绪，多数是孩子内心所发生的一些恐惧、失落、委屈等，因为他们尚不会用语言完整正确地表达自己。

当然，情绪释放的必要性并非只针对小孩子及其无来由的发烧，其实它是通用的法则。只要我们用心关注，我们会很容易觉察到自己的情绪如何在影响我们自己。我们可以将内心的真实感受藏得很深，可以欺骗外人甚至自己，但绝对欺骗不了自己的身体，我们的身体会以不同的方式为那些被压抑的、未被表达的、未被释放的能量或情绪寻找出口。

著名的心理大师荣格曾提到：“若是无法察觉内在的情境，它们就会投射出来变成外在的命运。”也就是说，一个人若是无法觉知到内在的冲突，那么外在世界就会逼不得已将那份冲突“演示”出来。