退行是一种常见的心理防御机制，指的是个体面对挫折时，为了缓解内心焦虑和不安的情绪，从而表现出与年龄不相符的幼稚行为。这是一种反成熟的倒退现象，通过放弃比较成熟的行为方式，将自己置身于儿童的状态，拒绝应对挫折，恢复对他人的依赖，从而满足自己的某种欲望。

这种心理防御机制在各年龄段均有体现。比如，一个孩子，本来已经能够自行大小便，却突然出现了尿裤子、尿床等行为。原来，这个家庭新添了一个婴儿，父母将所有的精力都放在了弟弟身上，而无暇顾及能够自己照顾自己的哥哥。这时，哥哥感觉自己无法像从前一样获得父母的照顾，便出现了退行。

成年人也经常出现退行现象。比如一些成年人将全部的业余精力都花费在网络游戏上。因为网络游戏存在某些设定，与现实世界相比，他们更容易获得控制感，这能够弥补他们在现实生活中的不可控感和无力感，这就是典型的退行。

发脾气是退行的最普遍表现，个体通过哭闹来处理问题，而不是真正尝试去解决问题。这种行为的根源在于，孩子真的是需要通过哭闹、抵抗这些信号来获得帮助的。所以，像孩子那样发脾气意味着告诉别人:你必须帮我处理这个问题，因为我是个孩子。

暂时性的退行是一种正常现象。一个人在成年之后，会按照成人的方式和态度来处理问题，但在某种情况下，采用比较幼稚的行为反而会给生活增添不少情趣。比如父亲在地上假扮马被孩子骑、妻子向丈夫撒娇，等等。

但是，一个人长期以一种幼稚的方式处理任何事情，获得他人的同情与照顾，以避免面对现实中的问题与痛苦，那就是一种心理疾病。因为，退行机制毕竟只是一种逃避行为，而不是解决问题的方式，而且不成熟的行为会将所面临的问题难度加重。

在退行行为产生的过程中，个体的欲望以一种退化的形式表现出来，在一定程度上歪曲和破坏了正常意识的作用和功能。因此，虽然退行机制能够帮助个体消除因外界干扰带来的焦虑状态，实现心理上的短暂平衡，但长期的退行行为会带来心理疾病。

如果个体直接表达欲望的冲动遭到环境的遏制，只能通过退行达到满足，而个体始终不能克服这种状态，长此以往，便会在个体心里埋下失衡的危险因素。比如在痛苦产生之前就感到紧张的焦虑性神经症患者;长期处于痛苦、抑郁的忧郁性神经症患者;长期遭受烦躁不安情绪困扰的不安性神经症患者等，都是因为长期退行行为而引起的心理机能紊乱。

当退行行为产生时，我们要慎重考虑自己为什么要设定这样一个目标,告诉自己,既然选择了前进,就不要辜负自己，不坚持到底怎么能知道自己是否具备足够强大的能力。更多时候，拒绝长大就是拒绝更好的人生。同时，我们也可以通过向他人倾诉，获得理解和支持，放下心中的顾虑，将内心的困扰宣泄出来。只要我们开口，就是对内心情绪的一种疏导和缓解。当我们敢于直面挫折时，就是我们的内心变得强大的时刻。

生活中很多人都有不自信的情况，因为在大众视野下心理压抑，找不到存在的价值，加之被别人残忍孤立，对自己的能力产生怀疑，于是他们开始向身边的人寻求帮助，进而形成认为自己一无是处的自卑心理。我们每个人来到世界上都是“特立独行”的，基因密码、指纹、思想，你是自己的“特产”。越是处于不利环境，越要自信展示自己的优点，不必因为某些不利因素而耿耿于怀，要到更广阔的领域去寻找自信坚强。

太原心理咨询师提示，一旦认定目标，就只管风雨兼程。回头再望来时路，自己都会吃惊，这路真的是自己走过来的吗?明明有好几次都差点放弃，最后竟完成了以往感觉不可能完成的事。