从原始社会开始人类就过着群居生活，特别是中国人四世同堂、五世同堂的很多，人老了就非常害怕一个人独自生活。曾有一个针对13963名城市老人的调查显示，10个老人里就有4个觉得自己很孤独，没有可以诉说、倾听的人。另一个对1446名上海老人的调查也表明，42.2%的老人的活动范围仅限家门口，三分之二的老人整年都不出门。子女长大了，年轻人去了远方追逐自己的梦想，老年人退休后回归家庭，颇为孤寂落寞。每当独处时他们会感觉空空落落的，情感无从支持，心理逐渐变得很脆弱。特别是那些生病的老人，很容易怀疑自己存在的意义，消极厌世，悲伤抑郁，认为自己一只脚已经踏进坟墓了，严重的甚至会有抑郁情绪。

1.“空巢”孤独感的表现

有“空巢”孤独感的人常常回忆起自己的过往，觉得现在不受重视,不愿意去参加社交活动，整天窝在家里，总认为别人冷落了自己，感到晚景凄凉，觉得只要子女离开了，自己就孤独无依。

2、“空巢”孤独感的形成

(1)认知错误。要知道子女离开家是为了创造更好的未来。子女总有一天要长大，要成家立业，可身为父母，却很容易突然不适应这样的转变。

(2)感情错觉。一个劲儿地想子女现在不在身边了，感情也会随之而去。

(3)执着于过去。家里不再像以前那么富有生气，倍感孤独。

(4)单纯排外。因为孤独而产生愈加排外的情绪。

3.“空巢”孤独感的治疗

(1)把握当今家庭发展规律

父母养育孩子十几年，孩子长大了，有了自己的家庭，脱离父母的怀抱，迎向更广阔的天地，这也是客观规律。

(2)理性看待孩子的“离巢”

太原心理咨询师表示，孩子“离巢”说明孩子真的长大了。孩子一瞬间成大成人，父母也要随之调整自己的心态。但是在父母眼里，孩子再大也是孩子，总是为孩子担惊受怕。但是，孩子有自己的人生哲学，对生活有自己独到的见解，已经形成了一套适用于自己的处事方法，父母不要总是觉得孩子还没长大，什么事都还要父母负责才行。对待孩子固然要关心,但是不必太过。

如果孩子都长大了，事无巨细都还要父母打理，结了婚没有自己的房子，还和父母挤在一起;经济困顿，捉襟见肘，每月还要靠父母贴补过活。这只能说明子女没有担当，没有能力，这才是家门不幸呢。因此，老人们要为子女的外出打拼而欣慰，不要徒自哀叹。

此外，离巢还可以回巢。子女离家开拓自己的新天地后，父母还是可以通过各种途径与子女联系的，两代人甚至三代人之间要多加交流沟通，相互支持，平时在生活上多多关心和体谅，不要徒留误会，要让子女常回家看看。

(3)夫妻才是真正的终身伴侣

通常来说，孩子出生了，夫妻的心都渐渐偏向孩子，孩子是家里一切的重心，夫妻间相互的关怀体贴似乎少了。孩子离家了，老年夫妇就应该多多关心对方，互相慰藉，夫妇俩可以一起进行一些活动，增进夫妻间的感情，融洽夫妻关系，以此来填补因子女离巢而留下的空白。若不幸老伴儿先去了，可以考虑另行择偶，组建新家庭，重拾家庭的温馨气氛，让心灵不再空虚。

(4)扩大自己的交际圈，参加一些社会活动

独自一人倍感孤独时，试着多参与社交活动，交朋友，与人和睦相处。首先要乐于助人，赢得真挚的友情,领悟生命的意义。其次也要有求于人，获得别人的帮助，自身也会从心底上感到充实。若自命不凡，遇到挫折还不低头，对于别人伸出的援手置之不理，最后只能是踽踽独行。

(5)开拓新的业余生活

在阅读、写字、作画、练琴、打拳、击剑、养花、饲养动物和写作等活动中得到享受，让自己走向更广阔的天地。