不管是从身边还是各种媒体上，我们经常能够听到这样的励志故事:某某如何努力工作，最后终于取得了巨大的成功。换言之，你之所以今天还没有成功，就是因为你不够努力，你必须付出更多努力，才能有所收获。

然而，事实真的如此吗?

实际上，付出并不总等于得到，不管你给自己强加多大的压力，你所做的事情总有一部分会因为各种原因而毫无收获。当你被那些名人的成功故事激励得热血沸腾时，有一点一定要提前知晓:他们口中所说的努力，只占他们成功策略中的一小部分，除了专注于工作，促成他们成功的因素还包括明确而合理的目标、饱满的信心、周密的计划、坚毅的意志、非凡的能力以及来自各方面的帮助等，缺一不可。

不是每个人一腔热忱的付出，或者孤注一掷的努力都能有所收获，这是一种普遍性的误解。如果非要给成功加一个条件的话，那也是主观努力加客观环境共回作用的结果。如果我们无视能力与目标的限制，勉强自己做根本做不到的事情,不仅于结果无益，还会使自己的心理陷入一种狂乱的状态。

很多陷入该心理误区的人，都有一个非彼即此的概念，即如果在事业、工作上没有什么突出的表现，就意味着可怕的失败。因此，他们往往会掉入过度工作的怪圈，即使有些工作是完全不必要的，他们也会一直让自己处于“忙”的状态之中，直到自己不能胜任为止，就像一个被放在滚轮上的小白鼠，日复一日地奔跑，直到筋疲力尽。

乔治·莱赫纳博士和艾拉·席柏博士在《人格适应发展史》一书中，曾讲过这样一个实验:

他们在障碍箱子的一端放了一只老鼠，另一端放置了一片奶酪，老鼠与奶酪之间隔着一道充电的铁栅栏。如果老鼠在被放进箱子之前已经喂饱了食物，它对奶酪所表现出来的兴趣就是表面化的;如果没有喂饱这只老鼠，而且它已经被饿坏了，

那么它会想尽一切办法吃到那片奶酪，甚至不顾遭受电击的危险，甘愿碰触铁栅栏。在饥饿的驱使下，它会不断地尝试,直到成功或是累倒。他们借助这个实验，向人们解释，需求会在多大程度影响人们的行为和对危险的判断。尽管人类是不同于老鼠的、有理智的高级动物，但在实际生活中，就像实验中的老鼠一样，有些人认为快乐就需要有很多钱，有些人认为成就大于一切，当他们致力于满足这种需求而不顾一切时，生命中的其他需求就被冷落了，危险也会被置之脑后。

人活在世上，可以说，所有的行为都是由需求催生的。人应当通过了解自己的需求，界定自己可胜任的范围，找到我们在这个世界上最舒适、最合理的位置，否则就会反被需求所控制。

那么，如何了解自己的真正需求呢?需求不是要求，需求也不是向往，我们对其进行辨别，界定哪些需求是基本的，哪些需求不是出于自己的本心，而是受其他因素影响强加上去的，把自认为少了它就无法生存的东西定位出来，就可以帮你更好地了解你自己。

太原心理咨询专家成向东老师提示，下面两段文字，第一段是一些实际的需求，第二段是一些不实际的需求。你可以尽力去追求自己能力胜任范围内的这些实际需求，而对那些不实际的要心怀警惕。

实际的基本需要:自信、友谊、尊重、信任、爱情、技术、思考及逻辑能力、创造力、自由、自律。

不实际的需要:权力、势力、愚忠、崇拜、控制力、依赖、天才、寻求最好的、惊人的智力能力、练达的交际能力、辉煌的成就、肆意犯罪、纵欲。

通过上面的比较分析我们可以发现:很多时候，我们会因为追求那些不切实际的需求而忽视了满足自己的基本需求，而一旦这些需求没有被满足，你就会觉得沮丧，产生强烈的挫败感却不知该怎样缓解，最后的结果就是，你既追求不到自己设定的那些无法满足的目标，同时又失去了理解自己、令自己快乐的机会。

因此，我们必须把握自我需求，界定自己可以胜任的范围。当一个人觉得自己的生活过得不如意的时候，应该适时省察自己，问问自己，是不是自己的需求和标准出了问题。你除了需要一个远期目标之外，还需要给自己设立一些目前可以实现的较迫切的目标，然后立足于这些目标的实现以求取成功。

如果你在这个过程中产生了挫败的感觉，就应该在第一时间做出判断，看这项挫败是由你自己无法控制的外在因素，还是由你自己的行为疏忽或判断失误造成的，如果一个人的理想与标准很不切实际或要求过多，则势必会成为“必须”和“应该”的牺牲品。