许多心理疗愈师和患者认为，只要大面积减少强迫的症状就可以怒压力，甚至消除对强迫的恐惧心理。因此，他门疗愈的方向就是追家强症状的减少。

“有点云彩就不算晴天”的强迫症患者，绝不会满足自身症状的时性减少，也不大理会减少的一面，却死死盯着还有症状的一面。他们多年来挣扎追求着一次也不强迫，永远也不强迫，他们以为只有这样才算根治。因而他们绝不满足于差不多，绝不满足于强迫症状的减少，而是少了还要少，这个结论令许多患者无法接受。特别是强迫症状比较多和正在练习某种方法的患者，更是无法理解。

因为他们也认为无法彻底消灭强迫症状，而是为了使自己能够基本应付日常生活就行。一方面这些人没完没了地追求强迫症状数量的减少，另一方面却又陷人“怎么还有强迫症状”的痛苦烦恼之中。那么减少强迫症状能不能起到积极的意义？答案是肯定的。无论你采用什么方法，只要能把强迫的症状降低下来，外部压力自然减少，心理压力和心理痛苦也随之减少。

这里的“减少强迫症状”涵盖两层意思。第一，临场遇到强迫拐点被迫采用转移注意力的办法，尽量避免恶性强或恶性逃避行为的发生（因为人都有趋利避害的本能），从而减少由强迫或逃避强迫带来的心理压力和心理痛苦。如果你是一名解脱了的人，每次“化险为夷”（敢带着恐惧去面对）都是一次成功的体验，久而久之就会积累临场面对的自信，“迫前”恐爆

1康夏之路，和强迫预感也随之消退。

第二，患者刻意用某些方法避开强迫，看起来不强迫，充其量只是安慰剂罢了。如果你的心理障碍尚未解除，虽然借助某些方法成功地逃过了强迫，不过是逞一时快慰罢了。因为即使没有外部压力，强迫症患者自己也会生出一些“事”来，自我折腾一番：“我怎么还有强迫预感？”“关键时侯用方法也不灵啊！”“我什么时侯能摆脱方法，像正常人那样白然而然？”如此无休止地纠缠，就会加深强迫的心理压力和临场恐惧心理。

人是理性化的动物，不同的世界观、人生观和价值观决定了每个人的价值取向。有的知足常乐，有的贪婪无度。古代圣人追求人生无为境界，庸者追求患得患失的有为目标。贫困的人开始只是为了一块面包和一杯牛奶而活着，一日拥有了基本物质生活后，又会追求更高层次的精神需求，这是人之本性。症状比较多的强迫症患者也只是希望能应对生活的最基本需求就心满意足，症状一般的患者只希望达到一般需求。轻微患者只是希望关键时候不强迫，也就是说，他们追求根治一不再出现强迫症状。然而，不管哪种程度的强迫症患者，当他们缓解到较轻微程度后，仍然不知足，还会追求不强迫的更高需求。不少研究者和患者认为：只要在大多数情况下能保持不出现强迫症状，包括在一些容易发生强迫的环境中能平稳过渡，心就会踏实。只要安全过度，临场恐惧感就会消失。

与其说这是治疗强迫症的方法，不如说是一口陷阱。依靠某些方法在大多数情况下能保持不强迫，看起来符合系统脱敏的条件，即每次害怕的场景都能顺利过关，按理岂不达到了对害拍场景的脱敏？即以后在这个曾

经害怕的场合不再恐惧。行为主义认为：“只要借助某些方法，就能在任何场合保持临危不俱的心态。”这话的确不假！用方法或技巧掩饰强迫症状如同戴着面具去课奔，何惧之有？但你敢精下面具吗？不去正面接触心惧源，对强迫的恐惧感将永远存在。不消除对强迫症的忍惧意识，对某些特定的场合水远充海所以，用行为手段使强追症状由重转轻的患者无法真正消除对强线的恐惧。

观察发现，不少轻度强追症患者在多数场合下能从容应对，只团为在少数场合还有少量强迫症状，却为此深感苦恼和不安，还在赐公移灿，天志不渝地与强迫做斗争。一名患者声称：“几年前我的强迫症很严重，通过采取一些方法，加上自己的不懈努力，强迫症已经得到了相当程度的缓解。我坚信，只要坚持和努力，我的强迫症状一定能彻底消失！”这种言论让很多强迫症患者欢欣鼓舞，但我却不以为然。

我认为：只要方法得当，强迫的症状可以最大限度地得到抑制，但和强迫症的真正疗愈没有因果关系。这种靠方法使症状减轻的患者们，强迫症似乎好了，但心理问题不大可能会好。因为他们在“迫前”“迫中”和“迫后”，对强迫症还有相当强烈的自我意识，对强迫的恐惧还是非常强烈。我常常赞叹某些强迫症患者的临场坦然，但我从不认为这些人的强追症获得了真正痊愈。

在我看来，即使他们的强迫症状十分轻了，心理却在加重，他对强迫的恐惧感有增无减。因此，对强迫症患者而言，强迫症状转为“轻微”不一定是好事。轻微者，要么自一开始就是轻微型，要么由中重度转为轻微。前者强迫症状

很少见，甚至连家人都不知道其有强迫。这类患者为什么会痛苦呢？在某些场合产生强烈的强迫意向、强迫思维或强迫行为。这对一些求全欲极强的人来说简直不可饶恕，于是他们赋会寻找、斗争、纠缠最后大踏步地跨人强迫症患者的队伍。对由中重度转轻度的患者来说，其内心深处伤痕累累。随着年龄的增长，阅历的丰富，一部分患者会淡化对强迫症的评价，不再看重强迫。这样一来，强追症反而由重变径，即病态性强迫在消退：另一部分则选择了逃置成者使用某些行为手段使强追症状由较重转为较轻。

方法技巧只能教你暂时避开病态性强迫，而不是教你如何面对病态性翼迫，所以只能加重你对强迫症的恐惧。因此，那些得到缓解的患者，看起来强迫症由重转轻，实际上是运用了某些方法维持。太原圆成心理咨询研究中心心理咨询师成向东认为：其实，他们时刻担心、害怕强迫症的突然发作，因而活在无休止的焦虑和折腾之中。这种焦虑又会导致歇斯底里的痛苦。

不少强迫症患者常常会因一丁点儿不为人知的强迫症状而痛不欲生，他们在某些特定的场合下显得非常恐惧和紧张，这种恐惧深深影响了他们的正常生活，他们为之纠缠不休，痛苦不堪。他们认为，只有在任何场合不紧张、不害怕，从容不迫地面对，强迫症才算彻底“根治”。

为达此目的，他们一直在与强迫症拼命，一直在苦思冥想着怎样才能不恐惧、不紧张，却从来不去面对恐惧和紧张。对恐惧的纠缠必然会强化对恐惧对象的敏感度。他们能通过减少强迫症状减轻恐惧心理吗？当然不能！他们中有的强迫症状甚至比正常人还要少，叫他们如何减少强迫症状？

因此，对强迫症的恐惧程度和强迫症状的多少往往不成正比。降低恐惧的途径，就是首先正确人识你害怕的对象和恐惧心理本身，继而转变对它们的思想态度，再面对它们。

无论是微观世界还是宏观世界，不管是宇宙世界还是心灵世界，同样遵循下面的法则一若要驾驭某一客观事物，必须正确认识它，接近它，才能最丝战性它！