抑郁症患者来到陌生的地方，总是会感到莫名的恐惧和紧张。其实这是十分正常的。因为心里缺乏正能量，因为自己身心很虚弱，自然就会“弱不禁风”，对客观环境恐惧和敏感。如何消除这种敏感或恐惧心理呢？

战场的指战员不是生来就是不怕打仗的料，而是经过千锤百炼，接受炮火洗礼后成长起来的。患者总是看到别人从容镇定，不紧张，以为别人就是铁打的身子，殊不知别人是见多识广，久经沙场，多见不怪，才遇事不慌、沉着冷静。患者误认为只有不紧张的人，才是正常人。实际上没有紧张感的人是不存在的，除非白痴或者精神病人。

以前你也和正常人一样，没有躯体化，由于偶然出现生理异常或躯体反应而引起了你的关注和介意，导致曾经发生躯体反应的感受和发生躯体反应的时间、地点、环境、对象等都变成了你的不良记忆。以后再出现这样或相似的感受，再回到这些似曾相识的场景中，你就会出现紧张心理，生怕重蹈覆辙。太原心理咨询师认为：本来这是人类自我保护的正常生理现象，而你不愿意接受之，总是打压之而又不能消灭之，反而引起更大的恐惧和紧张，从而不得不引起更为严重的躯体反应。这可不得了，你为此耿耿于怀，纠结不休，最终形成心理阴影（生根）。

在特定的场合下就会恐惧紧张（发芽），本来这是不良记忆在条件刺激的作用下的合理化结果，可是你却否定、排斥、打压它，致使你的神经系统和相关肌肉组织出现收缩性痉挛，从而导致局部器官或组织出现紊乱或疼痛等躯体反应（开花）。按理这是你对抗合理化结果理应受到的惩罚，但你又不接受之，极力排斥、打压之，最后不得不发生恶性行为(结果)。

本来这还是合理化的结果，而你仍然不接受之，极力排斥、打压之，浸在当时情景的回忆之中，不断回味、骚动、演练、讨论、总结发生过的那一幕，设想着可能会有损于自己形象和前途的可怕后果。为了降低焦患，使可怕后果降低到最低程度，你又会像热锅上的蚂蚁，千方百计地找人正明自已的抑郁症是偶然的，掩盖事实真相…如此这般纠结、耿耿于怀，必然加深对抑郁的记忆，加重心理阴影(重新播种)。心理创伤的加深，必然会让你更加焦虑，更加害怕和逃避可能会发生抑郁的社交场景。本来这又是合理化的结果，而你还是不接受之，极力排拆、打压之，如此这般必然会制造新的不良结果抵御郁症患者不仅不能容忍任何环境下发生抑郁，同时还要求在任何情兄下都能保持平静的心情。这是非常错误的观念，也是非常有害的。