现在患抑郁症的人越来越多。有些孩子白天睡觉，晚上玩手机，而且无节制，一举一动懒洋洋，身边的人就会说他们无病呻吟，怕吃苦，不愿努力，缺乏自律。其实，家长越是这样认为，孩子越会与你“唱反调”。因为他们别无选择，除了黑白颠倒，拿手机消遣，白天装聋作哑或干脆睡大觉，恐怕也只有自伤，甚至结束生命。

听听抑郁症患者的声音：“父母都说我慵懒，他们不知我是多努力的一个人！”“我不光学习很拼，在抗郁过程中我也很拼，可为什么我就是克服不了抑郁呢？”我想说的是，年轻人需要自律。如果不自律，就会玩物丧志。只要自律，该做不该做，自己就有原则性，这是自律的好处。

自律的坏处呢？大自然有个规律：客观的东西越控制（自律）越好，比如行为习惯。主观的东西越控制（自律）越糟糕，比如失眠“习惯"”(我们也称之为反习惯)，你越是发奋努力，下定决心睡觉，你越睡不了觉。

然而，在处理客观事件中，一旦过度就会适得其反。比如家里卫生，就属于客观性问题。按理说，越打扫应该越干净，所以很多爱干净的家庭主妇，每天都乐此不疲地打扫卫生，把家里搞得干干净净，让人赏心悦目，每天都有好心情。但有一种人，非常爱干净，虽然也是天天打扫卫生，只要看到哪个地方弄脏了一点点，就迫不及待地要把它弄干净。结果收获的不是快乐，而是痛苦。

他一天到晚抱怨家里拼命打扫后还是不干净，其实已经非常干净了，但他还是觉得家里很脏。这是什么原因？其实就是心理问题，他已经变成了强迫性的洁辞症患者。大多数人带着平常心去做事，极少数人则带着苛刻（用放大镜，鸡蛋里挑骨头的态度)去做事，结果迥然相异。通俗点说，不管做什么事，比如打扫家里卫生，如果你“沉迷”

其中，执着于此，就会在清扫过程中，感到难过。也就是说，清扫一旦过度，上升到心理层面，就变味了，原本属于客观的问题就会变成主观问题。

凡事都有个原则，有个度，一旦超越了“度”的原则，性质就变了—事与愿违，适得其反。俗话说：水至清则无鱼，人至察则无徒。如果自律用错了方向，或者过于自律，对自己太严格了，或者对朋友太苛刻了，都会适得其反。自律或讲原则要看什么事，而且还要把握一个度。

其实抑郁症患者都是一些自律性很强的人，可为什么自律容易变成抑郁症呢？而且往往会走向问题的反面一放任自由呢？我们看到不少自律的人，最后蜕变为无原则地放纵自己。比如从前很爱干净的人突然一下变得邋里邋遢，以前很拼命的人突然变得一蹶不振，以前从不玩手机的人突然变成手机迷。物极必反。自律性强的人自我攻击或自我压制比常人更狠、更拼、更残忍。忍得越久，复仇的冲动或欲望更强烈。黄河东去，天经地义，没什么大不了的事。为了不让黄河泛滥成灾，如果从正面把它堵得滴水不漏，久而久之，必然导致黄河崩溃，而且一泻千里，更加肆无忌惮地往下流，更加泛滥成灾。如果当初什么都不管，黄河最多只能是天灾，现在却因为人为地堵截，导致人为灾难。

本来年轻人玩玩手机游戏很正常，没有什么大不了的（如黄河东去，浩浩荡荡)，如果采取不当教育和管理（如从正面堵截黄河），断然阻止孩子玩手机（当然也有一部分很自律的孩子，自觉抵制玩手机），久而入之，势必导致孩子想玩手机的欲望空前高涨，势不可当，最后不得不决堤了，清了，一泻千里，泛溢成灾，不可收拾了。

本来这个时侯，玩手机可以成为一种降低焦虑的模式（因为他们白：不肯面对现实，白天只有睡觉，而晚上玩手机，或者胡思乱想)，但被家长一次次断然否决，让孩子处于更加焦虑之中…孩子无节制地玩手机背后的原因就是过于自律。如果不自律，随心由性，问题还不会那么糟糕。就是因为父母或学校人为地介入，才导致问题走向反面。

更可怕的是，崩溃后没多久，他又会重拾信心，又会继续堵截，从不反省自己的方向错了，不知道黄河东去乃天道。不知道人要糊涂一点，不能太讲究了。太原心理咨询师认为：因为孩子不知道自然规律，总是认为凭自己的主观意志完全可以战胜一切阻力，因此他会不懈地努力，拼命控制，拼命去堵，结果必然是更大的灾难。

很多事情不是靠努力控制或自律才能成功的，要因人而异，因地制宜。当人的主观意志（或自律）和自然规律发生冲突时，不是去改变自然规律，而是要改变自己的主观愿望。过度的自律就是堵自然规律。当堵的结果一次一次崩溃后，一次一次总结失败的教训，认为还是自己的力量不够，还是自己的方法不够先进，还是对自己下手不够狠，所以他更拼、更狠、更有劲地强逼着自己去堵，最后惨不忍睹，患上抑郁症也就不足为怪。