如果患者找到了抑郁，就会大吃一惊，仿佛真的患了大病，之后想方设法检验这个“病”是否是真的。这里试试，那里看看，无事找事，四处出击，目的就是检验下自己是不是抑郁。折腾来，折腾去，当一次次确认自己真的有抑郁后，就开始认定自己患了抑郁症。

每个人都有郁闷的时候，而在抑郁的状态下，自然就会感到身心俱疲，菱靡不振，这是不可抗拒的事实，也是无法改变的客观规律。作为一个人，就必须承认这个现实，接受和服从这个现实。而抑郁症患者总是与现实对抗，不能容忍有任何一丝的心理和躯体不适，绝不容忍任何时候有精神不振的感觉。

一出现躯体化就焦虑不安，误认为这是“妖魔”，拼命地压制它，对抗它，但又不能战胜它，因为它是合理的、正常的生理反应。对抗的结果必然会引起心理上的纠缠而加重抑郁和躯体化症状。

抑郁本身并不含有疾病意义，这本是不难理解的常识，而有些人偏偏把它看成是“病”。明明知道人人都有抑郁，却偏要追求“我就不能抑郁”，企图彻底消灭抑郁，因而努力地对抗它，企图改变抑郁的状态。然而无论怎样的努力也不可能改变它，就像不能改变赛跑时的心跳加快、呼吸紊乱一样。

为了实现不抑郁的主观愿望，长年与抑郁斗争不已，不达目的誓不罢休，这是绝对有害的。当主观愿望与客观规律产生矛盾时，必须修正的应该是错误的主观愿望，而不是客观规律。企图以主观愿望去改变客观规律的人没有不受到惩罚的。斗争一失败一再斗争一再失败，越斗越感到抑郁的强大，越斗越严重，抑郁永远是胜利者。斗争失败的结果，就会滋长各种复杂的心理因素，并加深心理上的纠缠，激化了躯体化。有人说：过去的常态抑郁我可以接受，但现在是病态抑郁，我不能接受。有病就要治，不是吗？这听起来真有理，其实是歪理。你以前是正常人，怎么不能容忍一；常态抑郁？你现在是抑郁症者，你身上的病态抑郁，不也是和正常人身的常态抑郁一样吗？你现在的病态抑郁，不就是当初不接受常态抑郁导至的吗？你现在的状况，不就是因为当初不愿意做个有常态抑郁的正常人一步步把自己逼成抑郁症患者吗？

既知现在，何必当初！唯一的出路，只有接受现在的病态抑郁。太原心理咨询师：不會自已的抑郁问题处于哪种程度，你必须先接受现实，否则现在的病态抑贿又会形成新的抑郁种子，抑郁症也因此又迈上新的台阶。换句话说：你用在所处的台阶，正是因为你当初不接受下面的合阶而升级的。综上所述，不服从自然规律是抑郁症形成和发展的主要原因。