自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常常把自己放在低人一等的位置。
自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢，常害怕别人看不起自己而不愿意与别人来往。他们做事缺乏信心，优柔寡断，缺乏竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐。
一般来说，自卑感的产生与主客观因素和自我评价因素密切相关，其表现有三：
1.胆怯封闭。一些人由于深感自己不如别人，在与人交往或者从事某项事业时认为自已必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是对自己没有自信，容易造成恶性循环。
2,自傲逼人。即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其是当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗的方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用好斗的方式阻止别人对自己的了解。人们常发现这种人动辄就会为一些微不足道的事寻找借口滋事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。
3.跟随大溜。丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大溜以求与他人保持一致，去应验一句“人随大溜不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。很多自卑者都有一个“规律”，他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？我的做法会不会被认为是出风头？在做了事之后又想：不知会不会得罪人？如果刚才不这样做就会更好，等等。总而言之，求同心理极强。
下面一些想法是自卑者的典型心理：
(1)消极地看待问题，凡事总往坏处想。
(2)总是自怨自艾与自责。
(3)意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”。他们把没有解决的老问题、
老矛盾背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。
(4)多疑，对别人和自己的信心都不足。
(5)高兴不起来。如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说，几乎没有过欢笑愉快的经历。他们把现实可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的经历，沉溺于痛苦之中。
(6)老是想着扫兴的事情，一旦看到别人充满热情地去做某件事，会觉得不可思议。
(7)不愿意改变，不愿意尝试新鲜事物。奥地利若名心理学家阿德勒认为，人类都有自卑感，。及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候，看到别人长而自卑；当我们大的时候，却发现别人比我们更有钱：当多们有钱的时候，看到别人比我们更年轻力壮，这些都会让多们在心底里产生自卑。这样看来，自卑其实并不可怕，从差种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力，自是，如果你已经认识到自己的自卑，而不愿意去进行自我窦破的话，那么自卑对你来讲就是有害的。
在现代社会变化剧烈而竞争残酷的状况下，任何人都会不断地遭到自卑感的冲击，尤其是当以往在许多方面逊色于自己的人，如今却优越地站在你面前的时候，你的心理会严重失衡，那种自卑感更是难以忍受。太原心理咨询师认为：可是自卑并不是错。阿德勒认为，自卑感并不是什么坏的情感，或是变态的征兆。相反，它是每个人在追求更加优越的地位和完美的人生过程中必然要出现的心理反应。关键在于如何对待这种自卑，是像孩子那样利用自卑作借口逃避现实，事事依赖他人，还是勇敢地克服和超越自卑，走向成功的人生？
每个人都会有自卑感，但不同的人可能有不同的选择第一种人自惭形秽，被自卑所压倒，在消沉中萎靡不振，在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶性的“自率情结“。第二种人由于刺敬产生了相当强烈的反抗心理，急于改变自卑的地位，不顾他人利益，极端自私，形成专注于自我的狂热的“优越情结”。这是和极端的自毕者完全相反的人格类型，由于缺乏社会责任感和合作精神，同时过分妨碍他人往往也遭到失败的结局。第三种人是上述两者的中间型，他能正视自己的自卑，注重克服和超越，更清楚人与人之间既有冲突，又有合作，而自我的成功就需要在合作中达成，需要兼顺他人的利益。这是一种理性且健康的优越人格。看看当今的社会，这样的人往往如鱼得水，甚至无往不胜。因此对于一个自卑者，如何战胜自卑心理对于人生有着重要的意义。
战胜自卑就要正确地认识自我。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以在客观地认识短处和劣势的基础上，找出自己的长处与优势。可以将自己最满意的事情、最引以为荣的优点和令人瞩目的成绩，炫耀于心中的“荣耀室”，从而反复地刺激和暗示自己“我还可以”“我能行”。美国著名心理学家麦克斯威尔说：“人的所有行为、感情和举止，甚至才能，与其自我意象是一致的。”如果能将“我还可以”“我能行”的心理暗示，不断地渗透到自己人生的各个方面，便能撞击出生命的火花，就能培养出阿基米德“给我一个支点，我将撬起地球”的那份自信。
要正确地评价自己。人贵有自知之明。所谓“自知之明”，不仅表现在能如实地看到自己的短处，还表现为能恰如其分地看到自己的长处，这才是正确的与人比较。马克思曾说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己脆着。要正确地表现自己。心理学家建议：有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很“小”，也不要放弃争取成功的机会。任何成功都能增强自已的自信，任何大的成功都蕴积于小的成功之中。换言之，要通过在小的成功中表现自己，确立自信心，循序渐进地克自卑心理。
设法正确地补偿自己。盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服自卑心理，可以采用两种积极的补偿：其一是勤能补拙，知道自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和最顶强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”其二是扬长避短“失之东隅，收之桑榆”。我们读达尔文、济慈、康德、拜伦、培根、亚里士多德的传记，就不难明白，他们的优秀品质和生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是这样促成的。人的缺陷，不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，讲究科学方法，因势利导，就会使自己摆脱自卑，逐渐成熟起来。