“我变得十分厌倦”，“我很讨厌录音带”这些是最有压力的反应类型，因为他们破坏了继续练习的动机。在班级中，般说来，指导者通常将切合实际的、并以一种共情的和接受的方式处理这种问题。然而，指导者并不是妥协说练习不重要了，还是要强调练习的重要性，就像参与者的生存取决于它一样。事实上，这种体验可以提供参与者处理消极情绪的机会。通过这种方式，指导者指引出了一种看待困难的方式，对参与者来说这可能是新奇的，而且与他们通常处理这些情感状态使用的方式也相当不同。通过对消极想法和情感的真正的好奇心，在此刻接受他们，并将其作为个体的体验，这就能提供一个在MBCT中重复出现指向消极情绪的主题的强有力的第一手实例。询问关于情感的问题(“他们在什么时刻出现的？他们是持续不变的，还是上下波动的？它们持续了多长时间？太原心理咨询师成向东：你注意到是否有其他的想法，情感和身体反应被带入图画中了吗？”等等)会帮助参与者获得一个更好的“地形图”。这些问题并没有很强烈的指向“诊断问题”，而是引出非判断性询问的一个例子。假如参与者问，“当我感觉到这样子时，我应该做什么？”在指导者询问他们已经做了什么，以及下面将会发生什么后，这种探素的精神可以被鼓励。与指导者赶紧提供的他们假设的一个“最好的解决方法”相比而言，保持这种好奇心是一种更为巧妙的方法。通常是，参与者用尽全力去控制他们的坏情绪，更进一步的建议（甚至是，明显地，非常聪明的一个）可能仅仅是支持他们的想法，即只要能发现正确的技术，他们的所有心情问题就将会被解决。

这是否意味着所有的建议都要被取缔？当然不是，相反的是，我们主要的立场是去询问和探究；假如有建议，都是产生于这种询问探究基础上的。太原心理咨询师成向东：例如，有一个建议可能是，参与者仅仅选择把所有的愤怒或者厌倦视为其内心状态。然后，一日这一切被认识，他们就能将他们的觉知带回到他们想将注意力集中的身体的某部分。我们邀请他们观察，他们在驱体扫描过程中使用这个策略时发生了什么。这可能为他们提供这样一个例子：在他们有目的的将注意力从内心自动的情绪加工过程中转移开，并有目的的将它转移到对一个已经选择的物体的注意，这时会发生什么。当然，这需要在正式练习阶段中一次又一次地练习实践。将建议放在询问背景中，这使得参与者将它们视为进一步扩展他们探素身心的一部分，而不是试图去解决他们的问题。