有关MBSR(内观减压训练)录像带的第二部分描述了疗程里的参与者在应对像慢性疼痛、高血压或焦虑这类问题时，所学会的方法。录像介绍了一个带有背部慢性疼痛的参与者的故事。他遭遇了三次事故，每次都损伤了他的脊椎。为什么向那些来学习如何抵制抑郁的学员放映这样一个带有慢性疼痛的参与者的录像呢？它说明，在这两类参与者里，“允许”和“顺其自然”都是非常重要的。在内观认知疗法里，参与者能够很轻易地发现这两者之间的联系。这为指导者提供了进一步的机会来强调某些关键信息。