无意识是指我们的大脑中有一口很深的井，里面装着无形的物质，比如记忆、反应方式、想法和人际关系。可以通过各种心理技巧让这些东西浮到表面上来（即意识）。尽管我们没有意识到这些无意识的想法和动机，但是它们会影响我们有意识的行为、感觉和想法。弗洛伊德认为，运用将无意识转变为意识（获得洞察力）这种心理技巧是可以实现治愈的。可以让无意识浮现到表面上来的一些技巧包括以下这些。

解释。治疗师提供解释性陈述，将一些想法、感觉或症状与其潜在的无意识动机联系起来。就其本质而言，这些解释性陈述都是基于治疗师对患者的观察而做出的假设，为患者展开回顾提供了一些思路。

●澄清。问患者问题，为的是澄清患者所说的话，以鼓励患者进行更深入的思考，或鼓励患者思考当前状况与过去之间的联系。自由联想。让患者自由谈论映入他们脑海的东西，从而观察患者是如何受到无意识因素影响的。释梦。有时梦境会被视为无意识的思想、情感和行为产生的源泉，梦被认为是通向无意识的窗口。