能鼠的方式可分为集体催眠、个别催眠和自我催眠，集体催眠是让病情、年龄等都比较近似的患者几人或更多一起进行催眠，它的优点是可同时治疗多个病人，又可消除求治者恐体以及孤单的心理，并且可以让对催眠治疗效果好的病人现身说法，通过求治者的相互之间的暗示与模仿来提高疗效，增进求治者对催眠疗效的信服。个别催眠是施治者对单个求治者进行的催眠。自我催配是指在施治者的指导下，由失眠患者对自己进行的催眠。

求治者在接受暗示性测验后即可进行催眠。催眠应在安静，昏暗的房间内进行，施治者最好有助手在场，尤其是在对异性催眠时.求治者舒适地坐下或骑下，安静，放松数分钟，然后进行催配，经过催眠，90%的人能进人程度不等的催眠状态，30%的人可进人深度催眠状态催眠诱导语，是施治者在诱导被催眠者进人催眠状态时，对被催眠者所讲的一些暗示性的话。催眠诱导语的内容虽不一定相同，但基本上必须符合三个原则：①语音平抑：②语意单调：

③语句重复

催眠的方法有很多，可分为以下4种。

1.言语陆示加视觉刺教此法又称为凝视法，是让被催眠者全神贯注地凝视近前方的某一物体（通常是一光点或一根棒等），数分钟后，施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示“你的眼睛已经开始疲倦了…你已睁不开眼了，闭上眼睛吧…现在你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉了，头脑也开始模糊了…你要睡者了…瞬吧……”求治者如果暗示性较高，可立即进人催配状态，如果第一次暗示不成功，应重新暗示，并把凝视物放到离求治者双眼更近些，以加强暗示，使两眼皮变得更加沉重。

2.言语暗示加听觉刺激催眠时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器单调的节拍声或滴水声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身…二，你的头脑模糊了……三，你越来越困倦了……四……五……”

3.言语暗示加皮肤感觉刺激施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热，然后属求治者闭日放松，用手略微接触求治者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地，均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩，这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是以双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。

4.药物作眼某些求治者如暗示性低，可使用2.5%的硫喷妥钠稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导人催眠状态，催眠状态的深浅可分成：浅度催眠、中度催眠、深度催眠。浅度催眠状态的求治者感到浑身倦息、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，醒后对催眠中发生的事情有回忆能力。中度催眠状态的求治者感到睡意甚浓，四肢僵直，醒后对催眠中发生的事只保留部分记忆。深度催眠状态下的求治者除对施治者的说话有反应外，已基本没有知觉，甚至对针刺刀割也无痛觉。一般情况下，在深度及中度催眠状态下无法进行心理治疗，浅度催眠状态时进行心理治疗效果最好，当求治者进人浅度催眠状态时，可根据求治者的症状，让其回忆已遗忘的过去的经历，宣泄其潜在的创伤体验；可以询问其生活、工作中的挫折等，为治疗收集资料；可以暗示其做一些动作或讲话，如通过讲话来纠正缄默症；也可以告诉求治者某些症状很快就会消失等。