以人为中心疗法的基本目标可以说是“去伪存真”。“伪”就是在社会化的过程中，那些与人的自我价值不相一致却被内化到自我概念中的价值，包括由这些扭曲的价值观念衍生出来的思想、行动和体验的方式。“真”就是一个人身上本就具有的那些代表着他的本性的自我价值和属于他的真正自我的思想、情感和行动方式。罗杰斯常用“变成自己”“从面具后面走出来”这样的话来表达以人为中心疗法的目标。换句话说，咨询师应帮助来访者找到属于他的真正自我的思想、情感、行为和生活方式。所以，治疗的目标是通过提供一种气氛，建立安全和信任的人际关系，使来访者抛弃自我防御，扩大视野，以开放的心态对待自己的经验和世界，促使他们认识到人生的意义和存在的价值，认识到他的全部潜能，按自己内在的标准选择存在方式。许多研究表明，正确运用以人为中心疗法会使来访者的人格和行为发生积极的改变。这些改变主要表现在：

1,消极防御机制减少，对自己体验的信任感增加，愿意表达出自己内在真实的体验，同时体验的方式也发生变化。思维灵活性和自我分析能力均得到发展。问题。

2.来访者的心理适应能力逐渐提高，感觉放松，并能够改善生活中的关系和处理日常

3.自我概念增强，现实自我与理想自我、自我与经验之间的分歧变小，所感觉到的紧张和焦虑减少

4.了解到自己是评价的主体，自信心和自我指导能力均得到提高。

5.来访者的情绪生活和心理上的自我形象更加协调，自觉性和成熟度提高，所作出的选择更加有效，知觉和体验更实在、积极，变得更具适应性和创造性。

6.来访者的自我控制能力增强，行为更加成熟，能够自由地与他人相处，能够积极、乐观地看待和评价他人。①总之，经过以人为中心疗法治疗后的来访者可以达到某种程度的人格改变，即：自我防减少，自我经验被歪曲或否认的情况减少，自我概念与自我体验更趋于一致，焦虑减轻。