那么我们应该如何加深对自己的了解，以防止陷人极度的恐惧

1.不要耽于幻想

大多数人之所以不知道自己想要做什么，以及能做什么，并不是因为们没有能力，或者运气不佳，而是因为这些人整日耽于幻想，天天做梦这样做不但没有任何意义，反而会让我们脱离实际情况，越来越不敢认识真实的自己。对于这样的一种情况，我们最好的办法就是从幻想之中走出来，了解自己，为自己量身定做一个切实可行的目标，然后根据目标制订计划，按照计划一步步向前迈进。

2.明白你想做什么

很多人虽然已经参加工作，或者日复一日地经营着自己的事业，但其实大多都不知道自己究竟想做什么，而只是根据所谓的社会潮流、现实生活的所迫来选择自己所做的事情。甚至，很多人感受到现实社会的压力，只是想要活下去，而从不关心自己到底为了什么活下去。其实自己的命运是掌握在自己的手里的，我们只有搞清楚想要做什么，才能找到自己的位置，才能乐于工作，才能体现自己的价值。

3.找到自己的生活价值观

当我们看到别人生活得十分幸福和快乐时，总是感叹自己为什么不能像他们一样快乐和幸福，于是很多人开始反思，是不是自己的心态有问题其实，这不是心态问题，而是价值观的问题。

价值观是人们支撑生活的精神支柱，它决定着我们生活的取向，影响着我们的意志。我们之所以看到别人的快乐而认为自己不快乐，其实并不是我们真的不快乐，而是我们每个人的幸福标准不一样。只要找到属于自己的价值观，并朝着这方面努力，那么我们同样可以很幸福。心理学家做过一个有趣的调查，表明55岁以上的人最知足，这既与老年人的物质需求降低有关，也与他们总体上具有的饱经沧桑、乐天知命的豁达心态有关。中青年是最不知足的人群，谈婚论嫁、物质、理想等来自各方面的压力和社会的诱惑力都最大。而24岁以下的年轻人自我感觉最幸福，因为他们初涉世事，没有太多的负担，对物质条件的期待也不高。

4慎重选择自己的路

人生路上有很多个岔路口，我们所要的就是在这些岔路口上做好选择。不了解自己，就不能正确地为自己做出选择，也许就会像事例中的李然一样，变成人见人厌的“跟屁虫”，最后一事无成，还陷人极度的恐惧当中。

5.把眼光盯在自己身上

别人的成功，我们永远无法美慕到来，但自己的成功却可以掌握在自己手中。我们身边有很多人看着别人功成名就，总是把持不住自己而去羡慕别人、赞美别人，而对于自己的成功却不加重视。从平常的角度去看，这是一种低调的做法：但是从爱自己的角度去看，这是一种不看重自己的表现。一个真正自爱的人不仅要把眼光放在别人身上，更要把眼光放在自己身上。