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情绪压力管理

平心静气,拒绝冲动
发表时间:2022-05-28     阅读次数:     字体:【

三国时的张飞和关羽同样是无人能敌的猛将,可惜他们都没能逃过身首异处的下场:其中有世事变迁的原因,也有他们自身性格的理由。如果说关羽是过分在意自己,自恋孤傲的性格导致了最后的败北,那么张飞的悲剧绝对来自他暴躁冲动的性格。

建安元年,刘备等人占领了徐州之后,袁术准备攻打刘备夺下徐州。为了防备袁术来犯,于是刘备派张飞驻守下邳。当时,下邳的首领曹豹是陶谦的旧部,和张飞颇为不和,多次和张飞争执。张飞没有反省其中的原因,反而在愤怒之下将曹豹杀死。

下邳城中的百姓听闻了这一消息,人人自危,担心张飞是个滥杀无辜之人。后来,这一情况被袁术知道,他便写信给吕布,劝他趁着下邳人心惶惶发兵偷袭。吕布果然带着将领攻城,导致张飞败走下邳,刘备的家眷被厚。

其实,当时刘备等人刚刚入住下邳,对当地的很多情况都不熟悉,民心未定,最应该做的事是寻求与当地官员的合作,安抚民心。张飞非但没有如此,还不控制自己的情绪随意杀戮,导致了自己的军事失败,也让刘备等人丧失了巩固势力的机会。在一项针对上班族的调查中,有一半以上的人觉得自己有“暴脾气”,心摩学与入生

方作上和个人酒中,也赠无法控制筒怒的神动,将怨气剪着当率人发烟的装,不过,这雪人他录以,这样碱的后果往往非常槽糕,大其是工丽,渐种需要重多的务力、更长久的时间才能修复损伤的人际关系。的播都伪稀是一件得不偿类的事,但我就是没有办法控制。”一位的女1流动的时候,一颗冷静的、充满理智的头脑才是最需要的。理智的头盖、国以使我们遇事时思路清晰,同时还能多思考,多想想别人,多想福事的后果,即使是令人愤怒的事,也能够认真对待,慎重处理。当想与人等纱、也可反复提程自己:“千万别冲动。复冷静。”这样,就写情绪冲动,避免不良后果。

学业非常出众的章先生,华业后进入一所名校任教。他的教师生常顺利,没过多久,就在工作上取得了好成绩,他的能力和潜质也被悉数看在眼里,职位升迁指日可待。

工作的顺利让他觉得非常满足,但和女友两地分居的生活却让他非馨痛苦。两年后,当距离的相隔消磨了他们之间的热情时、章先生主动煎弃了大好前途,来到了女友所在的城市。可是,每天与爱人相守的生活并发有给他带来幸福感。

来到新的城市后,一切都要从头开始。第一次,章先生进入了一家不黄的公司,一个月后,因为和上司意见不合,两人大吵了一架后,他了老饭。第二份工作,因为小组皮员的偷膜而让他香了黑锅、在公司上受到了责罚,章先生觉得心中委屈,愤愤不平之下,他越级向上级申诉结果他被老板炒掉了。

后来,章先生找到了职业顾问,进行了职业测评分析。结果发现,度取场不顺的关健间遇就是遇事易冲动,无法控制情结的性格弱点。尤其是逆境中,他总是会在神动之下,做出一些不合时宜甚至是让自已后棉的情。其实,章先生是一个非常有正义感和责任心的人,因此做事情常常较真,加之他不会对自己的情绪加以控制,就造成了职场的屡屡受挫。经过专业的分析之后,章先生桃然大悟。“实际上,我也知道自己有那么一点问题,只是一直想不出来到底是什么?经过你们一分析,还真是这么回事。”随后,职业分析师给了他一点控制情绪的建议,让他在平日里练习控制愤怒,练习在头脑理智的状态下做出决策。

当你怒气冲冲地找到上司或者客户,直接向其表示你对他的不满,很可能将对方惹火。所以,即使感到委屈和不公平时,也要尽量让自己平和下来。人在冲动之下可能做出很多无理、甚至荒谬的事,因此,解决问题之前,先找回自己的理智才是第一要义。

经营心理学家欧廉·尤里斯曾经总结出三条“平心静气法”,即降低声音、放慢语速、挺直胸膛。当你进入情绪难以抑制的状态,或许可以尝试这三个办法,尽量让自己恢复理智,冷静地处理工作事情。

 
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