我们都希望生活过得一帆风顺，但生活的鸡毛蒜皮总是给我们施加压力。生活节奏越来越快，外面的世界瞬息万变，自己对自己的不认可，是最主要的焦虑来源。
①爱自己。情人眼里出西施，既然要爱自己，就找出自己曾经做得很好的事，让蒙尘的闪光点，继续照亮我们的未来。
②不担忧。对未来的各种担忧，不能集中精神做事，坐立不安，现在这个社会，焦虑的不是个人，而是群体焦虑，是正常的。
③不着急。不变是唯一不变的，急也没用。着手做必须做的事，行动起来，有一步算一步。行动是对抗焦虑的唯一办法。