随着时代的发展，年轻人受到的诱惑越来越多，夜生活也变得越来越丰富，所以年轻人晚上睡的越来越晚。我认为很多方面导致了现在的年轻人睡的越来越晚。学习、工作压力很大，各种压力，各种竞争，让很多人不得不用身体去拼。
对于学生来说，有的孩子基本上都是熬夜写作业的。家长不得不陪，有的孩子会熬到晚上1点，部分原因是各科作业加在一起，确实是作业量比较大，还有就是孩子自身的学习习惯不好，喜欢拖拉，导致自己的作业总是写不完，白天写，晚上写，熬夜写。
对于上班族来说，有的是倒班制不得不熬夜，还有的是工作任务量大，不得不熬夜来完成！
玩手机
现在的年轻人基本上一人一个手机，手机的功能很齐全，可以上网，聊天，看电视等等。有的人可以玩一天手机，更何况熬夜玩手机呢！就拿我来说吧，工作有时挺轻松的，到了晚上九点躺在床上准备睡觉，忽然发现今天没有刷微博，拿起手机准备刷个微博，结果可想而知，我不止刷了微博还追剧。如此一来，12点前我是不能睡觉了，更晚的时间有时到2点。
出去玩
现在因为工作的原因大都选择晚上。晚上的大街还是那么灯火通明，人们在熙熙攘攘的人群中穿梭在各个商店。当玩好了以后回家洗洗刷刷也就已经很晚了。
手机带给我们很多好处，也带给我们很多弊端，我们要合理使用手机，如果想要早点睡觉，最好睡前不要碰手机。出去玩也要注意时间，不能玩的过晚，影响休息。
长期睡晚的危害：
1、脾气暴躁
当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落
诺贝尔奖获得者在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3、体重增加
睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
4、视物模糊
睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
5、反应迟缓
睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
6、易得病
长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
7、疫苗效用减弱
睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
8、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
9、做事老出错
研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
10、肠胃出问题
美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
11、心脏病风险高
相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
12、患癌风险高
关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
最后奉劝大家，要睡早起。 有两个成语，身不由己，不由自主。你的身体你说了不算。我们的神经系统分为自主系统和非自主系统。自主系统主管是呼吸、心跳、内分泌和新陈代谢等，非自主系统主管思维行动等。非自主系统决定自主系统的正常运行和身体健康状况。一日一眠三餐是人体的铁律，破坏它，身体就会失去平衡。不论你是为人类的幸福做贡献还是个人享乐，熬夜都不会使之持续下去。很多社会精英以身殉职就是缘此。细水长流。我知道，我做不到。

睡眠的原理是，小脑分泌的褪黑素诱导睡眠，小脑在黑暗的环境下才会分泌褪黑素。这就是我们睡觉要关灯的原因。专家说，电视、电脑和手机屏幕的荧光频闪对睡眠的破坏尤为严重。一般会在停止观看后的三小时才能入睡。你好自为之吧。晚安。好梦。