在如何战胜抑郁症的这个问题上，运动、心理咨询、吃药等措施，是患者求助外在的一种治愈方法；而内在的方法，就是自我对情绪的管理，自我心念上的健康意识行为暗示，再将这种意识化作实际行动；首先接纳事实，尽量切断刺激源，其次敞开心扉，拥抱大自然，回归生活，这样可以很大程度上的缓解抑郁症带来的情绪折磨，当然这个需要时间，所以请耐心，别烦躁，先把自己的心态平静下来，努力去行动，这才是一个勇者！