看你最近的身体情况和心理情况吧！如果近期有遇到不顺心的事情，那么还是需要具体问题具体分析，能够通过努力解决的问题，那就直面问题，暂时不能解决，就暂时搁置一边，相信车到山前必有路。
如果是生理性地易怒易燥，需要排查身体激素方面，有没有可能由于学习工作等压力，熬夜等外部环境因素造成内分泌失调，需要积极寻求医生的帮助。
每个人都有遇到不顺心的时候，我自己通常是通过独处，看纸质书，看一些感兴趣且不会引起自己情绪波澜的书，远离一切电子屏幕的设备，睡个好觉，也许会有一些些变化。