网友回答：患社交恐惧症的人真的很困扰，怕社交，还要面对社交，剩下的只有紧张、局促不安、甚至逃避等。多数时候，社交恐惧和自我个性、成长经历、家庭环境、甚至心理创伤等有关，加上外界环境的压力，可能就表现出对社交的恐惧了。

如果是轻度的，一过性的，需要进行自我心理调整。比如要有自己的好朋友，能够参与一些人不多的集体活动，锻炼自己的勇气，心态要平和，不要给自己灌输太多的不必要的心理压力等。如果有点严重，那最好去看看心理医生，做做系统的心理咨询与治疗，必要时也要进行药物治疗，也会有一定程度的改善。在治疗好转后，也要循序渐进，慢慢参加自己熟识的人的一些聚会，在慢慢适应后，可以逐步过渡到朋友的朋友的一些聚会，慢慢来，也不要太为难自己。 ..个人觉得没必要，可以去尝试。

社交谁不会，像我，又不是不会说话，是我不想说，觉得聊不来，就不说了，懒得附和，但是我也有遇到可以聊得来的人，那就够了。

还有很多社交都是带有很强的目的性，（我觉得没必要了）到时候会搞得好像彼此都在努力又辛苦地维持一段微薄关系。我跟你说，投缘的关系放着不管也不会怎样，反而过了N久突然联系，或是看到什么突然想起就小窗联系一下，那时候才叫一个感动，这些关系值得你珍惜一辈子。不用特意经营，没有任何目的，单纯觉得想跟你说话，甚至看到你头像就满足了，看到你过得好好的就安心了。这些关系难求，但是这辈子会遇到的！

以前怂的时候还会逼着自己去做某些事情，现在长大了就觉得没必要，你知道吗，有些人恨不得让你不好过。我好端端的一个人，凭什么？我不打架，笑容相待，如果对方够狠，我也一点都不客气（我跟你说）。

这种行为我称之为“没有价值的社交”，没有价值就是浪费时间，你觉得有必要吗？随便你。

不管在学校还是社会上，都需要跟别人沟通，正常的关于工作上面的沟通做好就行，有事才说话，没事各干各的，互不打扰，有些人一开始就注定不是同个世界的人，互相附和就问你累不累，我为了减少彼此的麻烦，就不跟别人客套这么多了，彼此理解，宽恕他人，放过自己……

所以，我的观点是，没必要逼自己去社交。我不是社恐，是我跟你不是同路人，我感受不到你是喜欢我的，互不打扰，做个有素质的人，不然到时候我说话又好像得罪你，我可不背这样的冤枉锅！