网友回答：你仔细想一下，你恐惧什么？你是怕别人不喜欢你，还是怕出错、出丑。是怕自己说错话，还是怕自己脸红，是怕自己表现得不优秀还是怕……。大部分社交恐惧的人，还是怕给别人留下不好的印象，得到不好的评价。如果是这样的原因，你可以想一下，别人真的在乎你在社交场合表现得怎么样吗？在想一下，你害怕的那些问题真的出现了，最糟糕的情况出现了又怎么样？比如你怕说话不得体，出现了有点尴尬的场面，又会有什么结果。另外，做好思想准备，比如想“我今天会出丑，会在那个场合摔倒，又能怎么样。”你的社交恐惧也许就会好一点。

另外，有些人的焦虑、各种恐惧（社交恐惧、地铁恐惧、飞行恐惧、电梯恐惧等）与创伤有关，这就需要处理创伤。