社交恐惧症（简称社恐）在青年群体中司空见惯。随着互联网的发展，给人们生活提供了方便和快捷，“宅文化”渐行渐近，人与人之间的心理距离越来越远，酿成年轻人都不喜欢在现实中与人打交道，沉迷于虚拟世界，休息就宅在家里不出门。即使楼下就是餐馆，也坚持叫外卖，减去了与服务员点菜、买单的环节。出门不熟悉路线，查地图导航，免除了开口问路。渐渐地与社会脱离，在现实生活中害怕与人打交道，只想远离人群，严重者甚至罹患了社恐症。
但人类是群居动物，难以忍受与世隔绝的痛苦，患有社恐症，就应该去治疗，首先要从改变自我认知做起，从内心接纳自己，相信自己，树立自信，从而一步步打败社交恐惧。承认自己的缺点是树立自信的第一步，一味地怀疑自己、否认自己，只会让自己陷入社恐的恶性循环。
社恐者在治疗中，开始不要对自己要求太高。不要总是苛责自己做得不够完美，总想要获得别人的认可，没必要事事都做得尽善尽美，只要尽力了就好。可以从身边的亲人朋友开始交流，学习社交技巧。只有自己真正勇敢面对，才能击垮内心的障碍。
从心理学角度分析，很多社恐者，小的时候就出现了倪端，表现出胆小、内向、木讷，不大愿意说话，许多家长认为这是正常现象，孩子长大了就好了。其实不然，这是青少年时期社交困难的初期表现，如不加以正确引导，孩子极易发展成社恐症患者。另外，家长不要过分苛责孩子，给孩子树立各种目标。孩子心理敏感又脆弱，一旦达不到目标，容易自卑，苛责自己，严重者会慢慢封闭自己，拒绝与外界交往，沉浸在自己的个人世界里。
得了社恐，只要坚持治疗，定有成效。