抑郁症分为轻度、中度、重度，最严重程度即重度。

判断抑郁程度需要到医院进行就诊，心理咨询师没有权利做诊断。

个体觉察抑郁程度可以从以下几个方面进行：

第一、情绪状态。低落、对事情的兴趣减退、行动力减退、睡眠障碍等。如果出现了自杀念头，甚至已经有自伤行为，需要慎重。

第二、时间、一般情况下，如果是抑郁情绪，一个月内会自行调节过来，超过一个月便需要考虑心理咨询了。如果持续半年没有好转，建议即可就医。

第三、泛化。也许过去对你没有影响的言行举止，忽然开始让你感到很敏感。你总有产生灾难化想法，无意义无价值的想法，并且自己难以控制。这也是抑郁的信号之一。

总之，一旦出现情绪问题，不必过于慌张，如果持续没有好转，并且有加重现象，请立即就医。越早治疗恢复的越快！