搜狐网友回答：不要瞎想也不要多想，不要疑神疑鬼的，做你该做的事做自己喜欢做的事，要积极一点活泼一点多和别人交流，交几个志同道合的朋友，一起聊天一起玩耍，能敞开心扉。不要把烦恼窝在心里要讲出来，要和懂得你理解你的人沟通，他们能帮你走出阴霾。要有目标有梦想，要努力实现梦想。要给自己心理暗示，for example今天又是元气满满的一天，加油哦。多培养一些小的兴趣爱好，摄影，画画，烹饪，吉他，拉二胡也行就是自己喜欢的事情能给自己带来快乐。心情烦闷的时候就什么也不要做，出去走走，看看冬天的雪，夏天的雨，秋天的落叶，春天鲜活的生命，走在公园里喂喂小猫小狗，走在街道上看看路边的小贩忙碌，去看看那些美好的事物，你就会发现世界其实还是很美好的(还有很多事物值得留恋，还有好多事要去做。只要让自己忙碌起来，生活充实起来就没有那么多的忧郁和难过了？加油 每一个陌生人！还有找一个正规的心理咨询机构的心理咨询师协助也是一个好办法。