“怒”是人的七情之一，有很多负面影响。“怒伤肝”“多怒则百脉不定”“怒”的危害我们从这些口耳相传的话中就可以体会到。所以我们遇事要克制自己，尽量不要发怒，怒气一旦出现，要善于制怒。当然，在制怒的过程中，我们除了像林则徐那样提醒自己，还可以学习古人如下五种制止冲动的 方法。

第一，佩物。〈韩非子)中记载，春秋时，魏国邺令西 豹为了戒骄戒躁，便“佩韦以缓气”。“韦”是熟牛皮，西门豹取其质地柔软的特性以自戒。据说他每每忍不住动怒时，便摸一下身上的佩物，就好像也没那么生气了。第二，写字。韩愈在〈送高闲上人序)中说：“往时张旭善草书，不治他伎。喜怒窘穷，忧悲愉佚，怨恨思慕，酣醉无聊，不平有动于心，必于草书焉发之。”意思是说，唐代的张旭，每当心中有怒气，便会借助草书表露出来。

第三，下棋。明代郑瑄在〈昨非庵日纂〉中写道，李纳性情急躁，易发脾气，可他一下棋，负面情绪就会得到缓解。所以久而久之，大家也了解了他的习性，见他脸色不对，便悄悄将棋盘摆在他面前。李纳见了棋盘，心情就会平复很多。

第四，面壁。晋朝有个人叫王述，脾气很大。有一天，他吃鸡蛋的时候，用筷子刺鸡蛋没有刺中，便将鸡蛋抛于地上。他越想越气，觉得要好好教训一下鸡蛋，就拾起地上的鸡蛋放在嘴里咬碎，再狠狠地吐出。就是这样一个能和鸡蛋置气的人，在必要时也能出奇地克制住情绪而不怒。有一次，他和谢奕发生了分歧，谢奕气势汹汹地找上门来，一通乱骂。王述却一声不吭，只是默默地面对墙壁而立。谢奕骂够了走了之后，王述才缓缓转过身来，继续刚才的事情。

第五，跑步。从前，有个人有一个很奇特的爱好，生气了就绕着自己的房子和土地跑三圈。后来随着房子和土地的增多，他跑得越来越远，也越来越多。很多人对此并不理解，他解释说：“年轻时，一和人吵架、生气，我就绕着自己的房子和土地跑三圈，在跑的过程中想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间与人置气，不如多做点事情改变家境：现在岁数大了，我边跑就边想，我的土地和房子都这么多、这么大了，这已经是上天的恩赐了，又何必与人计较呢？一想到这里我的气就消了。，以上就是古人制怒的实用方法。作为一个现代人，我们也可以学习借鉴一番。我们只有平复了自己的怒气，才能以更好的精神状态做有意义的事情。