反复强调要享受并习惯外界环境的变化呢？因为在这个世界上，没有绝对静止的东西。如果这个世界停止了变化和发展，那我们只要机械地持续现阶段正在做的事情，就能够毫无压力地生活下去。但是，现实并非如此。

《平家物语》的开头就写了：“祇园精舍钟声响，诉说世事本无常…”意思是说世上所有的事物，每个瞬间都在发生变化。可以看出，早在800年前，人们对“变”就有了非常深刻的认识。我们所处的环境每时每刻都在发生改变。而且，近年来，变化的速度也越来越快了。

所以，我们现在已经不能以不变的环境作为生活的前提，而是要时刻准备好应对随时而来的变化。只有这样，我们才不会因为环境变化而手足无措。

那些不能适应环境变化的人，一点点的变化就会使其感到非常大的压力，也就更容易焦虑。但我们要知道，我们每个人都不是这个世界的中心，这个世界不是我们能掌控的。在愤怒情绪管理理论中有这样一种观念，当人们想要改变那些无法改变的事情时，便会无端焦虑。想要世界上的万物都随着自己的心意变化正是其中一个典型的表现。让我们主动去尝试一些生活中的新事物吧。这样，每天给生活带来一点新鲜感，就能够帮助我们大大减少焦虑的机会。