阅读下列各个项目。当你感到情绪低落、悲伤或抑郁时，你是否从来没有、有时、经常，或总是思考或做这些事情。请选择你一般会做的，而不是你认为应该做的。

事例

从来没有有时经常总是

1.思索自己有多么悲伤。

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2.认为“我没法工作了，因为我感觉那么糟糕。”

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3.思索集中注意力有多困难。

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4.专注于自己的抑郁感受，试图理解自己。

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5.写下你的想法并进行分析。

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6.想到你所有的短处、缺点、过失和错误。

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7.独自走开，思考你为什么有这些感受。

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8.思索自己有多孤独。

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9.认为“我一定是出了问题，否则怎么会这样呢。”

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10.思索自己感到多消极，多没动力。

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评分标准：将所有项目得分相加。分值在20分以上，表明你倾向于采用一种沉评思默想的方式应对外部事件。得分越高，倾向性越大。