L.遗传因素

父母一方或双方若患有焦虑症，其子女患上焦虑症的概率将显著增加。在同卵双胞胎中，若一方患有焦虑症，另一方发病的可能性高达31%~88%。尽管婴幼儿由于大脑发育不完全且人格尚未形成，不太可能出现焦虑症状，但他们可能遗传了父母身上那种极度敏感的特殊气质。长大后，一旦遇到刺激，就有可能引发焦虑症。

2.错误的抚养方式

父母若对外界持过度谨慎的态度，并经常向孩子灌输危机意识，孩子可能会变得异常胆小。例如，父母若经常夸大其词地讲述细菌对人类的威胁、孩子在与他人握手时就可能会感到不安。父母若对子女过于苛责严厉，动辄批评谩骂，子女也容易变得焦虑。

3.持久的精神压力

短时间的压力通常只会引起短暂的焦虑，但若压力长期存在，个体将难以摆脱焦虑情绪。生活中总有些问题是难以解决的，人们不可避免地要面临来自四面八方的压力。若不懂得为自己减压，就可能被压力压垮，患上严重的焦虑症。

4.认为焦虑对自己有好处

实际上，你所忧虑的事情大多都不会发生。有些担忧完全是杞人忧天，但你仍将“居安思危”奉若圭臬，固执地认为忧虑是十分必要的。不可否认的是，忧虑有时确实具有积极作用，但无谓的焦虑往往只能起到破坏性作用，而非建设性作用。从总体上来看，焦虑是消极的。

5.应激事件

遭遇重大变故或天灾人祸等不幸事件时可诱发焦虑症。人在受到强烈精神刺激的情况下，会出现焦虑、紧张、心慌等不良反应。认知偏差研究表明，认知扭曲的人更容易夸大负面事件的影响，并且在前景不明朗时做出灾难性的预言。这类人群比其他人更容易患上焦虑症。

6.自我要求过高

有完美主义倾向的人很容易产生挫败感，即使他们各方面都遥遥领先于别人，也不会对自己感到满意。因为他们永远都不可能做到完美，所以焦虑注定伴随他们一生。这类患者如果想摆脱焦虑症，只有一条途径，那就是降低对自己的要求，允许自己像普通人那样犯错，坦然接受不完美的自我。如果做不到这一点，很有可能终生与焦虑症为伍。