当一个人在生活中遭遇了挫折与不公时，难免会发出不平之声，并且希望引起别人的注意和同情。不过，当一个人不断地把抱怨和指责的矛头对准别人时，就很容易让人产生反感，继而产生负面效果。

爱发牢骚的人，很难与人友好地交往，即使他并没有直接说对方不好，但他那万事皆不如意的心态，让人很难与他找到共同的语言。久而久之，人们还会觉得他太"刁"，难以相处，常常避而远之，偶有接触，也只好打个"哈哈"敷衍了事。因此，总讲负面话，总是对人抱怨的人最终将成为难以与人相处的孤家寡人。

对此，美国密歇根大学心理学教授詹姆斯。科因经过长期的研究发现：牢骚过后常常使人更加郁闷，烦恼。就算牢骚产生的根源是真正的不公，但用牢骚来化解怨恨也不是解决问题的方法，因为它很快就会转变成一种恶劣的情绪。这种情绪会将你定位于受害者的角色上，并可能让你随时寻找外在的借口，即使对最无心的话在最不确定的情况中，你也能很轻易地看到不公平的证据。

心理学家还认为，经常牢骚满腹的人只有在苦恼中才会感到适应，这种习惯于怨恨和自怜的情绪，会让人们把自己想象成一个不快乐的可怜虫或者牺牲者。因为，一个人有埋怨之心，他就不可能把自己想象成自立，自强的人。抱怨的人把自己的命运交给别人，把自己的感受和行动交给别人支配，他就像乞丐一样依赖别人。如果有人给他快乐，他也会抱怨，因为对方不是照他希望的方式给的；如果有人永远感激他，而且这种感激是出于欣赏他或承认他的价值，他还是会有抱怨之心，因为他觉得这种感激过于虚假；如果生活不如意，他更会抱怨，因为他觉得生活欠他的太多。

太原心理咨询师提醒我们：其实，生活不可能永远一帆风顺，偶尔发发牢骚也是正常的。如果将发牢骚变成了习惯，那么，你很有可能会成为孤家寡人，并很难获得他人的帮助与支持。