通常情况下，痛苦并不是灾难发生时的事件，痛苦的很大部分在于日后的我们总会一而再再而三地记起那件事，每次记忆时，痛苦的情绪就会再次涌上来，周而复始。当我们在这种情绪中沉溺时，就会一直背负着过去的痛苦，不能自拔。内心强大的人懂得痛苦来临时，直面它，因为你无处可逃。

每个人都会经历心灵的伤痛，比如失恋，如果你通过醉酒来逃避，等酒醒了，你会发现你依然摆脱不了失恋的痛。不如勇敢去面对，告诉自己他确实已经离开，给自己几天的时间尽情去感伤，想他以前种种的好和坏，哭也好，痛也好，笑也好，唱也好，一直想到没有可想的，再回到现实中，去做自己该做的事。

太原心理咨询师提示：痛苦产生的根源就是抗拒，正是我们情感的斗争使痛苦的感觉更强烈。如果能让这些感觉自由表达，痛苦就会减少，反之则会加重这种情绪。因为无论选择何种途径来逃避面对痛苦，痛苦终究还是存在的。痛苦中，我们要明白，当现实无法改变时，我们必须坦然面对。