众所周知，运动有益于身体健康，其实运动对心理健康也有着不容忽视的积极影响。运动有助于获得良好的情绪，而且恢复活力的身体会将你带离痛苦。

太原心理咨询师推荐的《让大脑自由》一书中，提到了"运动可以让我们的大脑更好地去运转"的原理："运动可以使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还会带来氧气吸附遗留下来的有害的东西。"也就是说，当你在跑步的时候，你的血液会变得更加活跃，以此来刺激大脑形成新的细胞。新旧交替之后，你就会觉得大脑更加清醒。

然而，运动对人体产生的积极影响远不止如此。通过运动，人体内会产生一种内啡肽，内啡肽能够进一步增强人的心理承受能力，从而使人的内心变得强大。而且，运动时，我们的注意力会集中在运动上，忽略与运动无关紧要的事情，进而使神经得到放松，避免长期受到负面情绪的干扰，以至于出现焦虑，抑郁等心理状态。

潘石屹曾公开表示："闲时跑步，因为有时间。忙时跑步，可以放松减压。高兴时跑步，让人更高兴。沮丧时跑步，让人高兴起来。"所以，在经常跑步的人身上很难看到沮丧，他们的精神状态往往是积极向上的，充满了正面能量，并且能够影响到身边的人。