文饰：减轻痛苦的精神胜利法

文饰：指的是当个体遭受挫折或无法达到预期目标时，而产生的一种心理防御机制。通常以一种看似合理的理由来为自己辩解，将面临的闲境加以掩饰，用来隐藏自已的真实动机和愿望，从而达到缓解焦虑、维护自尊的目的。一般来说，文饰可分为三种心理。

1.酸葡萄

心理学中将因个体能力不足而无法达到预期目标，以贬低和打击原有目标的方式来降低内心的欲望、减轻焦虑情绪、获得心理安慰的行为称之为“酸葡萄心理”。也就是我们常说的“吃不到葡萄说葡萄酸”。比如，一个学生没有被自己心仪的名牌大学录取，就安慰自己说：“名牌大学也就那样，而且竞争激烈，说不定拼命学习都不能取得瞩目的成绩。我在一般的大学中学习，没准轻轻松松就能名列前茅。”

2.甜柠檬

心理学中将当个体因受到某种阻碍而无法达成预期目标时，为了避免自身价值因此遭到贬低，维护心理平衡，退而求其次，强调自身既得的利益，将自己所拥有的事物看作最佳选择的行为称之为“甜柠檬心理”。换句话说，就是当我们吃不到葡萄时，得到了一个又酸又涩的柠檬，为了安慰自已，我们就将它视为一颗甜柠檬。就像生活中，我们遭遇了一些不如意的事情，为了减少内心的失望与痛苦，我们会努力强调事情美好的一面。比如当一个人竖了一个相貌平平的妻子后强调她的善解人意：当一个人嫁给了沉默寡言的丈夫后强调他的忠厚老实

3.推诿

推透，是指个体将自身的缺点或失败，推诿于其他原因。让他人承担其过错。比如，当一个人考试成绩很糟糕时，他不愿承认自己的能力不足，反而将责任推给老师，指责老师教得不好、阅卷不公、编写的考题超纲等。以上三种心理的产生，源自当个体的真正需求无法得到满足而产生挫败感时，为了消除内心的负面情绪，来保护自尊心，他们会通过编造一些“合理”的理由来进行自我安慰，保护自己不受消极心理的影响。这些理由往往是不正确、不客观、不合逻辑的，但由于个体能够通过它们避免精神上的苦恼，减少失望情绪，从而在他们心中变得合理。古人云：“人生不如意事十之八九。”面对生活中的诸多力所不及的事情，文饰心理作为一种心理防御机制，在缓和内心焦虑或不安的情绪、降低精神负担、保持心理平衡以及防止因情绪激动而出现过激行为等方面有着积极意义。虽然

文饰心理从心理健康角度能够为人们提供一定的帮助，但每一个事物都会有其两面性。如果当我们遭遇挫折或失败时，一味地用文饰心理安慰自己，就很容易走进一个误区。就像鲁迅先生笔下的阿Q,总为自己受到的侮辱和不公平待遇寻求自我安慰。面对富有的赵太爷和钱太爷，他会说：“我们之前比你阔得多啦！你算是什么东西！”“我的儿子会阔得多啦！”面对欺负而无力还手时，他会说：“我总算被儿子打了，现在的世界真不像样…”文饰心理就像一支麻醉剂，使阿Q不能正确认识自己所处的悲苦境地，过着奴隶一样的生活，子到死也没能觉悟。