你身上还有他需要的好处，以及可随意拿捏的软。
近几年 “精简社交” 成了共识，越来越多人看清了无效关系的内耗。
你是否也遇到过这样的人：你掏心掏肺对他好，他却一边享受着你的付出，一边在背后说你坏话；你仗义相助、多次帮他渡过难关，最后却被他当成理所当然的 “提款机”。
人性的复杂就在于，你的全盘付出换不来对等的感恩，反而可能催生得寸进尺的索取。
善良从来不是错，但盲目的善良就是愚蠢 —— 你永远喂不熟一头白眼狼，毫无底线的包容，只会让自己陷入被动与伤害。
那些打心底里瞧不起你的人，之所以频频主动联系，本质上都是为了满足自己的私欲。
心理学上的 “认知失调” 理论同样适用于此：当一个人内心看不起你，却又不得不与你交往时，会通过自我说服掩饰这种矛盾，比如告诉自己 “只是利用他而已”。
就像有人明知熬夜伤身体，却依旧熬到深夜，本质都是为了满足当下的需求。
一个人看不起你，还频繁和你往来，原因无非以下这三点。
你身上有他需要的 “价值补给”
人和人交往的底层逻辑，永远是价值互换。
这里的价值，既包括实际的利益价值，也包括无形的情绪价值。
那些看不起你却不愿离开的人，往往是看中了你 “情绪供给者” 的角色 —— 精准拿捏了你心软、善解人意的特质，把你当成了免费的情绪充电宝。
生活中总有这样的人：平时对你态度冷淡，可一旦自己失意、受挫，就会第一时间找你倾诉。
你耐心安慰、帮他分析问题，他当时听得连连点头，转头就抛到脑后，下次遇到麻烦依旧找你吐槽，只留下你被负面情绪包裹。
他从来不会关心你过得好不好，你向他倾诉烦恼时，他要么敷衍应付，要么转移话题 —— 你于他而言，不过是随取随用的情绪补给站，需要时拿来用，不需要时就晾在一边。
有位读者分享过经历：她有个大学同学，毕业后一直保持联系，对方总找她吐槽职场不公、婚姻不顺，每次都聊到深夜，她也总是尽心开导。
可当她父亲生病住院，她情绪崩溃想找对方倾诉时，对方却只回了一句 “太忙了，改天说”，之后便再也没有主动问过一句。
直到那时她才明白，自己从来不是对方的朋友，只是一个负责接收负能量的 “情绪容器”。
过多吸收他人的负面情绪，只会让自己的生活变得灰暗。
善良要有底线，温柔要有锋芒。你越是无底线地付出，越会被人轻视；唯有学会拒绝，明确人际交往的边界，才能避免被人 “白嫖” 情绪。
放下过度的助人情结，尊重他人的命运，也守护好自己的心境。
把你当免费的 “便利贴”
随时随地想从你这里捞取便利，却从不懂得回报。
他需要你帮忙时，嘴甜得发齁，态度谦卑到尘埃里；可当你反过来求他办事时，他却要么找借口推脱，要么敷衍了事。
事情办成之前，他对你嘘寒问暖、百般讨好；一旦目的达成，就立刻变脸，转头就把你抛到九霄云外。
在他的认知里，从来没有 “礼尚往来”，只有 “利己为先”。
你为他费心费力、跑前跑后，他不仅不感恩，还觉得你做得不够多、不够好。
所谓 “便利贴式” 的工具人，就是他需要时你必须出现，他用不上时你就得消失。
《钝感力》里说：“那些不懂得拒绝的人，往往会被人当成理所当然的依赖对象。”
无论面对谁，只要你不欠他的，就没必要唯唯诺诺、委屈自己。
一定要建立自己的原则和边界，永远不要让别人免费从你这里获取便利 —— 免费的东西，从来不会被人珍惜。
当你发现一段关系里，只有你在付出，收获的全是内耗时，一定要及时止损、果断拒绝。人际交往的核心从来不是一味妥协，而是敢于争取平等。你越是害怕冲突，越容易被人拿捏；当你学会维护自己的权益，别人才会考虑挑衅你的成本。
你只不过是填补空虚的 “陪衬”
有位粉丝曾向我吐槽：她和一个朋友认识了八年，自己生日时，对方总会送些廉价的小礼物，她却每次都精心准备红包和礼物。
对方失恋时，她陪着哭、陪着熬夜；对方失业时，她帮着投简历、找资源。
可当她换了新工作，想找对方分享喜悦时，对方却总是敷衍；她结婚时，提前一个月发了邀请函，对方不仅没来，甚至连一句祝福都没有。
直到后来，她从别人口中得知，对方总在背后说她 “太傻、太好骗”，她才幡然醒悟：八年的情谊，自己不过是对方填补空虚的 “陪衬”。
《被讨厌的勇气》中提到：“要分清自己的课题和别人的课题。别人如何对待你，是他的选择；你如何对待别人，是你的自由。”
没必要在不对等的关系里自我感动，更没必要为了迎合别人而委屈自己。
网上有句话说得很对：“与其花费时间维系没用的社交，不如沉下心来经营自己。把日子过好，把钱包赚鼓，把心态放平，比什么都重要。”
人生本就是一场孤独的旅程，没必要为了摆脱孤独，就去给别人当陪衬。热闹是一时的，孤独才是常态，无效的陪伴只会让人更孤独。
君子之交淡如水，小人之交甘若醴。
真正好的关系，从来不需要费力讨好，你们因三观契合而同行，各自独立又彼此支撑，不用刻意维系，却能久处不厌。
别勉强自己挤入不适合的圈子，把精力放在提升自己上，只和同频的人相伴，不同频的人，及时远离就好。
如果对方拿着 “利用你” 的必赢牌，你要记住，你永远有掀桌子走人的权利。
任何时候，强大自己的实力，才是立足于世的根本。