人际交往中存在一种破坏力，披着善良的皮，腐蚀着你身边的关系。

这个破坏力就三个字：太负责。

01

人间千斤顶，啥都能扛点

在很多人观念里，责任就像刻在命里的印记，生来就得扛着。

父母的期望、家族的门面...

这些担子从落地那天就压在了肩上。

光宗耀祖四个字，能让读书人寒窗十年，让打工者全年无休。

前有岳母刺字催生忠臣良将，今有全家举债培养人中龙凤。

这种责任确实一定程度上给予了前进的动力，也让很多人活得太累，太负责容易让人把家族期待错当成人生目标。

02

当代活菩萨，专渡身边人

你抢着帮人解决问题，替人铺路，怕人吃亏。

对方没来得及开口，你就伸出援手了。

别人不听劝，你比ta更着急。

每个人都想扮演救世主，但，这究竟是谁的人生课题？时间、精力、情绪，通通耗在别人的课题上。

你帮人兜底，ta觉得被控制。你拼命付出，把ta养出依赖。

你扛着天大的责任，结果发现自己说了什么都不算。

这就像：活是你干，锅是你背，但怎么干、用什么干、干成什么样，全得听别人的。

你处在替人擦屁股的尴尬里，特别是当那个该负责的人甩手不管的时候。

03

放下助人情结，尊重他人命运

管好你自己的事，别想着操心别人。

这就是心理学上课题分离的核心：学会分清什么是你的事，什么是别人的事。

我们有时候觉得心累、不自由，很大一个原因就是：把别人的问题，当成自己的问题来扛。

比如：

同事工作出错，你比他更着急，拼命想帮他补救。

家人情绪不好，你马上紧张起来，觉得是自己哪里做得不对。

朋友做出一个你觉得不明智的决定，

你苦口婆心，非要劝他回头。

课题分离，就是有意识地把这些事分开。

别人的课题：他的情绪、他的选择、他行为的后果。

你的课题：如何回应他的情绪，是否要提出建议，以及如何保护自己的界限。

你无法控制别人，也无法替别人做决定。

就像你无法强迫一个装睡的人醒来。

你能控制的，只有你自己。

专注于你的选择和行动：我能说什么？我能做什么？我的界限在哪里？

承认自己能控制的部分，放下那些无法控制的东西。

别人的事，还给别人，自己的事，自己负责。这意味着：停止替别人的问题善后，停止为别人的情绪和期待买单。把力气花在你能控制的事情上，比如你的态度、你的回应、你的去留。

至于你无法控制的，比如别人的想法、选择和情绪，就坦然地交还给他们自己。