素黑说:“受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者的角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。”现实中，很多人在遇到问题时，都会给自己塑造一个“受害者”的人设，通过不断肯定自己的无辜，将责任推卸给别人，沉浸在懊恼、埋怨的情绪中。

这种心理的形成在很大程度上受到幼年经历的影响，当一个孩子摔倒，在确认有父母在身边后，他通过哭泣的行为来博取父母的同情，以满足自己希望被关注的需求。如果在成年之后，这种出于自我保护机制的自怜情绪无法得到有效控制，就会演变成受害者心理，从而在生活中抱怨老板不能慧眼识英才，导致他无法展现自己的能力;抱怨伴侣不够体贴，总是忽略他的细微情绪;抱怨身边的人不能耐心倾听自己的倾诉……

太原心理咨询师表示，我们长期为自己塑造受害者的人设，以获取他人对我们额外的情感付出，会破坏原有的亲密关系。因为，这种心理是将自己的快乐依附在他人身上。也许对方会尽力满足我们的需求，但长此以往，这种无止境的渴求会消磨对方的耐心，令对方感到厌倦，最终离我们而去。而且，受害者心理是潜意识里对自己的放弃，看似能够获得更多的情感关怀，实际上会因为不负责、不行动而错失让自己变得更好的机会。