抱怨是生活中常见的一种情绪反应，它能够帮助人们宣泄内心的不满。然而，抱怨也成了一些人用来反抗现实的一种手段。抱怨自己辛苦加班，老板不给加班费;抱怨自己好心帮助他人，而在自己有困难的时候没有人主动帮助自己。

抱怨是一种复杂的情绪，它融合了愤怒、沮丧、焦虑等诸多负面情绪。从心理学角度分析，抱怨源自一个人对现状的不满，也可以解释为现实的情况没有达到个体心中的标准或期望。有时候，很多人对自己或现实的期待不切实际，而且不能跟随时代的发展而灵活变化，结果就是处处碰壁，怨气冲天。比如因无法正确认识自己、用完美的标准去物色结婚对象，导致很长一段时间都无法收获爱情。当一个人总是以过去的价值观来看待如今的新鲜事物，就难免会产生被世界遗忘的失落感。这时，脆弱的心理就会打破原来的心理平衡，使负面情绪不断加剧，令人丧失与挫折和困难斗争的勇气和信心，只能用抱怨来宣泄内心的不满，反抗无情的现实。研究发现，很多心理疾病都是从生活中的抱怨开始的。长期的抱怨会导致大脑神经递质发生改变，从而提高罹患焦虑症、抑郁症等精神疾病的风险。不仅如此，抱怨所引发的负面情绪的积累会降低动脉血管的韧性，从而导致出现血管硬化的情况，使心脑血管疾病的发病率大大提高。所以，抱怨不仅不能解决任何实际问题，还会在一定程度上损害我们的身心健康。

太原心理咨询师提示：与长期将自己陷入负面情绪中的抱怨一样，斤斤计较也会对人的身心健康造成不利的影响。心理学家表示，斤斤计较的人的内心往往更加敏感与脆弱，他们感受痛苦的时间和深度也要远超于常人。

计较是一个人个性因素或自我意识太强而引发的一种表现。当一个人总是以自我为中心，十分在意自己的感受时，为了维护自身的利益，他就会出现斤斤计较的行为。

无论是抱怨，还是计较，我们都只能将其作为一种暂时缓解内心情绪的方式，而不能将它们作为表达或反抗的手段。如果我们将抱怨作为一种表达方式，结果往往会适得其反。

父母抱怨子女工作太拼命，其实只是想表达对子女的挂念;妻子抱怨丈夫不顾家，只是单纯希望他能够多陪伴自己……然而，大部分人很难理解抱怨背后的情感，就很容易将其理解为指责或批评，从而引发家庭矛盾。

所以，面对抱怨和斤斤计较，我们要保持一颗平常心，不被生活中的琐事侵扰，学会自我劝慰、自我调节，使自己冷静下来。我们要知道，外界因素只是引发负面情绪的外因，而内心的脆弱才是真正的根源，只有改善自己，强大自己，才能更好地处理内心的负面情绪。