在一次关于“自我发现”的问卷调查中，太原心理咨询成向东老师设计了这样一些题目，来测试学员们对自我认知的程度。

(1)你认为自己的最大成就是什么?

(2)如果给你一种能力，让你有机会变成世界上的任何一个人，你愿意做谁?

(3)如果你可以担任任何你想要的工作职务，你最想做什么?

(4)如果你可以改变生活中的一件事情，你会选择哪一件?

这一调查结果显示差别极大:绝大多数人愿意继续做自己;非常多的人想换职业，想改变一下生活的状况，还有很多人干脆就留个空白不做回答，因为“没做出过什么成就”。只有一个答案最令人感到困惑，他说:“我只想做一个更好的人。”

当一个人心中开始存在一个“更好”的概念时，就意味着他认为现在的自己是不够好的。而这并不是孤例，放眼望去，这种有“自我怀疑”倾向的人在生活中随处可见，即使是一个表面上看上去很成功、很自信的人，也不一定像他所表现的那么自信，他同样会怀疑自己的某些能力。

如果再向深层次探索，你就可以发现:这个“更好的人”意即被更多人所接纳的人。然而事实上，如果你能更大限度地接纳自己，就不需要苛求其他人的接纳，更不必太在乎别人对自己的肯定，最重要的是:“你如何认定你自己?”

从心理学角度来说，适度的自我怀疑，能够激发个体的内在潜力，可以在一定程度上促进个体成长，但这种怀疑一旦过度，不仅会影响个体的判断，对决定产生负面影响，长期的自我怀疑、自我否定，还会让个体产生绝望、抑郁甚至引发更复杂的情绪反应，变成围绕在我们周围的沉疴、痼疾，当你想去追求改变与梦想时，心中总有一个声音在不断地敲打你:“你不够好不够强大……”所以，只有摆脱这种消极的思维模式，才能把我们内心的潜力真正释放出来。