一位心理学家认为：生气可以是一种有建设性的情绪，它可以帮助你解决人与人之间的伤害和差异性，改善彼此之间的了解，并且为彼此的关系提供更为稳固的基础。太原心理咨询师成向东认为：当你将生气所产生的活力，运用到有建设性的努力上时，生气就可以带来许多有价值的行动。但是，如果你将生气用在有破坏性的行动上，那么生气就会使你的活力消耗殆尽，有建设性的生气，可以打开一个全新的沟通管道，能够提醒他人注意到你的需要，由此可以创造出和解及沟通的契机。当你选择正面的方式，如无伤害性的良性沟通，将来自愤怒的能量转移到有建设性的活动上时，那么生气就会是一种有建设性的生气是一种自然的、正常的情绪反应，你可以用巧妙而间接的方式来表达你的情绪，也可以毫不隐瞒地表现出来，但不论是哪一种方法都只会让你更生气，而且也很容易引发他人生气。因此，你可以用有建设性的办法，用积极的行动来化解生气的情绪，让生气为你工作，同时也能起到减少或消灭他人使你生气的机会