愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意！装成高兴、充满自信的样子，你的心情就会好起来。很快地，你就会谈笑风生，笑容可掬。”的确，只要我们懂得改变情绪，就能改变思想和行为。思想改变，情绪也会跟着改变。放下包袱后，我们才能轻装上阵，才能活得轻松、自在、惬意。

我们要想拥有好心情，就得摆脱原有的坏心情，从烦恼的死胡洞中走出来。请注意，当你放下心情的包袱时，要好好检查清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决；看看哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开。这样你就能应付自如，并且能够带着好心情和清醒的头脑快乐生活、工作。