驱散抑郁，除了寻求人的帮助之外，其实动物的陪伴也有着神奇的效果。动物疗法在西方医学界早已得到大力提倡，人们发现，在照料小动物的过程中，通过与它们的互动，人自身的不良情绪会被大大削减。

正因如此，“动物疗法”在治疗抑郁症、精神疾病、自闭症方面都有很好的疗效。当然，不同的动物可以治疗人类不同的精神疾患。比如，患有孤独症的儿童可以养狗，被抑郁困扰的人群可以养猫、罹患神经官能症的人可以尝试养鸟，有紧张型强迫综合征的人可以养鱼等。

2012年12月4日，美国康涅狄格州发生的一起校园枪击案中，造成20位儿童与6名校职工的死亡，给当时在场的其他孩子们留下了巨大的心理创伤，许多孩子甚至因恐惧而短暂地失去了与人交流的能力。

在动物给予的这种无条件接纳之下，人的很多障碍都可以得到治愈。动物能够有效地帮助人减轻压力、缓解焦虑，缓和抑郁，驱散内心的孤独感，减少侵略性的行为。它们还能提高你的接受度，这样你将获得更多的来自社会的情感支持。同时，有医疗数据显示，动物疗法还能帮人降低血压，稳定甘油三酯的数值，而这有助于减轻人的神经性方面的症状，比如头痛、失眠等。在动物温暖的陪伴下，抑郁者会渐渐摆脱情绪的困扰，重拾生活的信心与乐趣。如果有需要，不妨一试。