在最近参加的团体心理训练中，学员Y的分享令人动容：“当老师指出是我第一个带领团队行动时，当同伴发现是我在默默计时，这种被注意到的感觉，让我感受到了被看到、被关注、被尊重，那感觉就像在夜间行路时突然有人给我点了一盏灯。”

我们总以为"被看见"是像呼吸一样简单而自然，但它也自然到我们经常忘了它的存在。工作中，我们每天早早出门上班打卡，兢兢业业的完成领导交代的每一件工作，但是当年底评优评先的时候，我们却又常常成为“缺席”的那个人；生活中，我们日复一日洗衣、做饭、整理家务、带小孩，可是爱人却习以为常，甚至有时候还要因为某道菜的盐放多了责怪我们。我们辛辛苦苦的付出，却经常被人忽视，我们反而成了“消失”的那个人。

1972年，心理学家乌尔里克·奈瑟设计了一项精妙的实验：实验向受试者展示了一段由若干身穿黑色和白色服装的运动员在无规则移动中互相传递篮球的影像，并在中途混进了一只“大猩猩”。令人诧异的是，有50%的受试者竟没有注意到这只捶胸顿足的“大猩猩”，即便“大猩猩”在影像中逗留了9秒之久。这就说明，被忽视的现象在人群中是普遍存在的。而1927年的霍桑实验则揭开了另一重真相：当时，心理学家乔治·梅奥在美国西部电力公司霍桑工厂进行的一系列实验中发现，参加实验的工人在感觉受到关注后，即使在照明条件变差和福利措施取消等情况下，工作效率仍提升了13%。所以，被关注等社会性需要的满足往往比物质待遇更能激励人的积极性和创造性，这就是“关注”的力量！

在日常工作生活中，我们可以从以下三个方面入手，做个“三多”的人，增强关注力范围，打破注意力盲区。

“多”看一眼。

首先需要我们主动将双眼从事集中到身边人的身上，排除其他干扰，专注于对方的一言一行。她今天是否换了新发型、穿了新衣服？她今天看起来是否精神状态良好？等等。

“多”问一嘴。

在看到的同时，真诚的向对方发出肯定的评价或发自内心的关系和问候，通过我们的言语向对方传达出我们的有意“关注”。

“多”听一耳。

当对方在表达的时候，我们务必放下手机，停止思考，专注地倾听，不打断、不评判，给予对方充分的表达空间，并充分理解对方话语背后的含义和情感，并给予积极的反馈。

愿我们都能“看见”身边的人，也愿我们都能成为“被看见”的那个人。