假如你的眼睛被逼迫或无意中灌进了沙子后,你会接受(允许)这种情况的存在吗?万一发生了这种不幸的事,你能怎么样?你只有允许这个事实,怨天尤人能解决问题吗?你难过,你后悔,就能改变现实吗?叫你“迫前”和“迫中”暴露强迫,你做不到,但让你“迫后”原谅自己,开导自己,安慰自己,你还做不到吗?
我们说,“迫后”允许强迫,比“迫前”允许更可贵。我害怕强迫,你能叫我不怕强迫吗?因为我害怕强迫,我才会本能地迂回、掩饰、抑制强迫,甚至慌不择路逃避现场,这些其实都很正常。虽然过后我会难过,也会情绪低落一阵,甚至还会自责一番,也可能自己横粮演练刚才的一幕场景,但当我懂得原来这些心情和内心活动都是人之常情时,我不能去遏制它们,我只能顺从它们,让它们尽情地发泄。
我最多只能从侧面去劝导自己,宽慰自己:既然发生了这种尴尬事件,再难过也是枉然啊!再责怪自己也无法挽回影响!再后悔也追悔莫及!尽快让自己的心情恢复平静。如果反行其道,即从正面暗示、疏导、劝解等,则会推波助澜,激起心海的翻腾,掀起更大的波澜!你的强迫症不就是这样与日俱增的吗?要接受无法改变的一切!发生了的事情不能让它不发生,历史不可能倒转,世上没有后悔药。既然如此,我何不劝解自己,让心情尽快恢复平静?允许强迫带来的一切心理波动和情感冲动。但是,我们不能让情感像洪水那样自由泛褴,应采取疏而不堵、顺其自然的办法,即给自己留一条安全通道,发泄自己的一切情感。